很高兴回答你的问题，虽然我没有这种情况，但是还是要说
因为你是在孕期，那么是不能进行药物的治疗的了，因为是可能导致一些胎儿的发育的畸形的了，另外也可能导致流产等情况的了 。所以主要还是多和别人交流，多交往，给自己减压，并且家人的支持也是很重要的，也是会影响你的情绪的变化的了，这个就需要看看具体的家庭环境了 。
把你的情绪表达出来
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉 。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰 。
尽量使自己放松
放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提 。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了 。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情 。
和你的配偶多多交流
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流 。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密 。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠 。
女性在怀孕之后由于体内激素水平的变化，身体的精神调节有了影响就会使得一些情绪的传递出现很大的变化，特别是在怀孕前或者是生产之后的前几个月内，由于激素水平的波动比较明显，如果再有夫妻之间感情不是很好，丈夫不够体贴，很容易出现抑郁的问题 。
①情绪低落明显
表现为对什么事情都没有什么兴趣，看事情也总是只注重悲观的一面，不会感到开心 。就算是偶尔的感觉到开心也很快的又回到了低落的状态，有些时候甚至是会想到死亡的事情，甚至会莫名其妙的哭泣流泪 。
②疲惫不想动
以前明明是一个“闲不下来”的人，现在整天会觉得身体异常的疲惫，感觉越来越懒，身体越来越疲乏，时间长了就不能自理 。
当发觉自己情绪不对时应该及时的与家人或者是医生进行沟通，尝试着转换注意力，多与朋友们聊聊天，或者可以去适当的旅游改变一下环境放松放松心情 。这个时候丈夫应该尽量的体贴妻子，多与妻子进行沟通并给予适当的关怀，这个时期妻子可能会更注重细节，丈夫不妨在一些小事上给予孕妇更多的关怀，这样更有利于保持孕妇的身心健康，对腹中的胎儿也是会有很大的好处的！
孕育孩子的过程是个艰辛的过程，从怀孕到生子，孕妈的心情起起伏伏 。首先孕妈要有一个认知，孕期心情波动是正常的，不要责怪自己 。
孕期情绪波动主要受两方面影响：内部因素和外部因素 。内部因素如激素变化造成的孕吐、孕后期的睡眠不足、妊娠纹 。外部因素主要是家人的态度 。
孕期体内激素发生变化，特别是孕早前，很多孕妈会有孕吐反应，早上吐，中午吐，晚上吐，特别难受 。目前对于孕吐也没有太有效的应对，只能忍着，数着日子过 。可以通过玩手机分散注意力 。
我当时一个多月开始孕吐，持续到三个半月 。这期间真的不是人过的日子，每天还要上班，上班经常跑厕所 。回到家感觉元气大伤，在床上躺半个小时，然后一直在沙发上躺，玩手机 。
孕期可以玩手机的，手机辐射很小，属于身体可接受范围 。我整个孕期都在玩手机 。

文章插图
随着肚子越来越大，很多孕妈担心长妊娠纹 。网上有很多预防妊娠纹的油，貌似没有太大效果 。妊娠纹长不长主要和自己身体有关，和遗传有关 。我怀孕时没有擦任何东西，也没有长妊娠纹 。

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