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总之，西藏人的祖先吐蕃人是民族融合的产物，与汉族有着千丝万缕的联系 。所以说“五十六族兄弟姐妹是一家”，说得非常对 。在漫长的历史进程中，各个民族并非是完全独立的，而是相互联系，相互融合，都具有千丝万缕的联系，是相亲相爱的一家人 。五十六族兄弟姐妹是一家，五十六种语言汇成一句话，爱我中华爱我中华爱我中华 ！
“吐蕃”是藏族居民的祖先，同时亦是古代统治青藏高原的政权名号 。在公元7世纪初，吐蕃王朝杰出的君主松赞干布征服了周围的苏毗(西藏北部、青海西南部)、羊同(西藏北部)等部落，正式统一了青藏高原，并将首都迁至逻些(今拉萨) 。


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此后，强大的吐蕃王朝与盛唐进行了长达百余年的战争，时战时和 。直到唐朝衰落后，吐蕃最终也因扩张过度走向灭亡，瓦解为诸多小部落 。在吐蕃崩溃后数百年里，统治中土的宋、元、明等王朝依然将青藏高原和上面的居民统称为“吐蕃”，可见其影响十分深远 。


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然而由于文献缺失，所以后世对于吐蕃人的起源并没有一个确切的说法 。在吐蕃的神话体系中，认为吐蕃的祖先是猕猴与岩魔女结合后所生的男女 。他们在青藏高原定居，开垦种地，修筑城池，将吐蕃的族群发展壮大 。随后，英雄人物聂赤赞普从天而降，带领他们建立了最初吐蕃王朝 。这种神话传说虽然经不起太多推敲，但也从另一方面反映了吐蕃悠久的历史 。
而在中原的史籍中，则认为吐蕃是其他民族的分支 。《旧唐书》认为，吐蕃是汉朝时期的发羌民族的后裔，最初居住在河、湟、江、岷等地，随后西迁才形成了吐蕃 。《新唐书》则认为，吐蕃是鲜卑族的一个分支 。在五胡16国时期，割据河西的的南凉国灭亡后，鲜卑人秃发樊尼率河西鲜卑残部穿越黄河，征服河西诸羌，并继续往西进入青藏高原建立了吐蕃王朝 。


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不过，现代的考古发掘发现早在18000多年前，西藏雅鲁藏布流域就已经有人类的痕迹 。这表明西藏本土很早就有人类活动的踪迹，这或许说明后来的吐蕃人就起源于青藏高原的本土民族 。
居住在中国西部的羌族，是个古老的游牧族，和汉族在远古传说时代已有往来，甲骨文中屡有记载，他们主要居住在现青海省一带，处于原始社会阶段，没有国家形态，只有许多各不相统属的部落 。西晋时，辽东鲜卑慕容部酋长涉归庶子吐谷浑，率所领部落七百户西迁，占据今甘肃临夏地区，征服周边羌族，建立吐谷浑国 。至北朝宇文周时，势力更为强大，国土数千里，国王建号称可汗 。慕容部在征服羌族的长期过程中，鲜卑人被羌化，此时的吐谷浑国实际变成羌族人的国家 。早在战国初，秦献公出兵攻掠羌地，羌人避秦兵，向南方迁徏，进入现今四川地区，并在以后的历史变迁中，陆续进入西藏，苏毗是羌族的一个强大部落，进入西藏后以拉萨为中心，建立以女人为王的女国，拥有广大土地，和中原王朝有朝贡往来 。直到隋唐时才将进入西藏由羌人建立的国家称为吐蕃 。以上就是羌族进入西藏建立吐蕃国的大至时间轴 。
吐蕃人即为今藏人先祖，曾因在七世纪到九世纪于青藏高原建立强大的吐蕃王朝而得名 。
原始社会时期，青藏高原上生活的是土著小黑人，旧石器时期，主要分布在青藏高原北部一带，到新石器时期就几乎遍布整个青藏高原！

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