一周减肥食谱让您轻松减1000卡路里不是问题，繁忙的都市生活让很多白领都疏忽自己的饮食，久而久之让他们的健康及身材变得很不好，高脂高能量的食物让他们很郁闷 。现在健康族减肥网的小编为您解决身材不完美的问题，拥有一周减肥（减肥瑜伽)食谱，就让您轻松减1000卡路里，来看看让你快速瘦身的小食谱吧!周一早餐 三明治(1个)+脱脂高钙鲜奶(240cc) 共400~500卡
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中餐 便当饭只吃半碗量+1杯无糖茶(肉与饭量同等)(不吃香肠及油炸) 就能轻松减300~400卡路里，很多想饮食减肥（减肥瑜伽)的朋友都采用此方法晚餐 苹果1个+1杯脱脂高钙鲜奶(240cc) 共100~200卡
周二早餐 御饭团(1个)+豆浆(300cc) 共400~500卡路里
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中餐 凉面1份+茶叶蛋 共300~400卡路里晚餐 香蕉1根+1杯脱脂高钙鲜奶 共100~200卡
周三早餐 蛋饼1份+蕃茄汁1杯共400~500卡
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中餐 米粉汤+卤豆腐+加烫青菜1份(1~2碗)(1~2块) 共300~400卡路里晚餐 脱脂优酪乳1小瓶+猪血糕1份 共100~200卡
周四早餐 热狗大亨堡+脱脂高钙鲜奶 共400~500卡
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中餐 叉烧包一个+豆奶一罐共300~400卡路里晚餐 贡丸汤一碗+大蕃茄一个 共100~200卡
周五早餐 馒头加蛋+脱脂高钙鲜奶 共400~500卡
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【一周减肥食谱 轻松减1000卡】中餐 糙米饭半碗+素食油豆腐或碗豆少许 共300~400卡晚餐 维他命B饮料+贡丸数个 共100~200卡路里
周六早餐 全麦吐司一片夹鲔鱼、蕃茄+一杯脱脂高钙鲜奶共400~500卡
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中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡路里晚餐 去皮炸鸡一个+低糖茶一罐 共100~200卡
周日早餐 蛋堡一个+健怡可乐一罐 共400~500卡
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中餐 猪肉水饺5个+葡萄柚汁一罐 共300~400卡路里晚餐 茶碗蒸一个+蕃茄汁一罐 共100~200卡

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