谢谢了：如果身体健康，体质好的可以用大黄(中药)5g注意别用多了煮水喝，喝了之后便有肚子响而有小点阴疼，两小时之后就要排便，反应及时如厕所远的话还有点来不及，大便有点酸恶臭味(毒素) 。其它中西药也有，如牛黄解毒片，三黄片，果导片…等 。注大黄煮水或(泡茶)喝，我用过多次，效果是好的，就是反应快速，才说肚子疼马上就要解 。
便秘是一种极为常见的肠道疾病，在人群中的患病率高达27%！便秘的问题不解决，不仅影响我们的身体健康，还会长痘、长斑，让人看起来未老先衰 。便秘了怎么办？
3个因素是导致便秘：
1、缺少生命之源泉
人一天不喝少于500ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失，形成干结的便便 。
2、缺少营养素
营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难 。
3、三高入口
三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高 。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以 。
如何正确改善便秘？
对于预防便秘，我觉得比较主要的就是要多喝水，每天8杯水的饮水量是很重要的，这样可以使肠道有充足的水分，使大便不那么干燥 。比较好在早晨起床空腹时喝一杯温开水，这对治疗便秘很有效果 。
其次，多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果 。在自己出现轻微便秘现象的时候，我们可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我们的肠蠕动，对于缓解便秘有作用 。
同时，一些辛辣的食物我们也应该少吃，尤其不能每天都吃一些油炸类的食物，如果这样的话，是很容易引起便秘现象出现的 。
此外，我们还可以通过每天饭后的散步，或者是轻轻揉小腹，这样也能达到加速肠蠕动的作用 。

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