1.蜂蜜，农家产的，添太多糖的蜂蜜效果不大 。早晨空腹喝，喝完别吃饭先，等待拉屎，
2，水，早晨起床空腹喝 。一定大口大口很猛喝 。然可以吃饭，静待上厕所 。
3酸奶 。这个不能空腹 。不是即时有效，属于调理肠胃的，每天饭后一小时空腹喝 。
4，燕麦，空腹喝， 。。。也会立刻有效
5，红薯 。空腹吃 。最好是粥类，也会很有效
6，木耳，空腹，抱着一大盆木耳吃吧，可以凉拌 。也会很快去厕所
还有便秘很久，想立刻拉出来的 。
喝超过1升纯牛奶，最好是凉着喝 。会拉肚子 。中国人乳糖不耐受，推荐便利店买的夏进牌，我每喝必拉 。这种办法对肠胃不是很好，原理是让肠胃受凉 。就拉了啊 。
彻底治便秘还是每天早餐吃高纤维食品 。绝对有效
我们常常会听到身边的朋友、同事抱怨“怎么最近脸上开始冒豆了，是不是最近便秘引起的？其实，便秘是引起皮肤变差的一方面，其原因是便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑 。想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼 。
什么是便秘？便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结 。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少 。
日常生活中，应养成良好排便习惯，保持大便通畅 ；多吃蔬菜水果、多喝水；保持乐观心态；适当运动，预防便秘是比较重要的 。那么，出现便秘，我们有什么好方法能快速排便呢？
药物排便：（1）容积性泻药：麦麸、葡甘聚糖等 。均为不被肠道吸收的大分子物质，通过吸收水分，增加粪便含水量和粪便体积从而起到通便作用 。主要用于轻度便秘患者，尤其适用于老年人 。（2）渗透性泻药：乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁 。（3）刺激性泻药：包括比沙可啶、酚酞、蒽醌类药物（如大黄、番泻叶和芦荟等植物性泻药）和蓖麻油等 。作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，减少吸收，促进排便 。（4）促动力药：作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质、拮抗抑制性神经递质或直接作用于平滑肌，增加肠道动力，对慢传输型便秘有较好的效果 。（5）栓剂泻药：开塞露、甘油灌肠 。刺激胃肠反射，刺激直结肠蠕动而促进排便，并起到润滑作用 。适用于便意少的排便困难患者，及粪便干结、粪便嵌塞患者临时使用 。
食物排便：（1）早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水 。注意一定要淡些，不要太甜或太咸 。（2）每天一次吃红薯代替其他主食 。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效 。（3）多喝酸奶；喝大量的水；经常吃有利于排便的食物、，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等 。
以上解答希望能为您提供帮助 。
便秘实在是让人痛苦，一说便秘，我们就会常常说，多吃水果和蔬菜，那么我们应该吃哪些水果和蔬菜呢？
【便秘好天了，吃什么能快速排便？】首先，我们要吃含有丰富纤维的的水果和蔬菜，这些膳食纤维，可以在肠道里面吸水膨胀，刺激肠道进行蠕动，蠕动得多了，自然就排便了 。
常见的含有丰富膳食纤维的水果蔬菜有:火龙果，苹果，芹菜，韭菜，丝瓜等 。如果实在不喜欢吃，也可以榨汁引用，同时每天要保证足够的饮水量，缺水会加重便便的干硬 。

文章插图
如果喝水足够，也注意多吃水果蔬菜仍然便秘，那么可以把吃的主食多加入一些粗粮，比如糙米，燕麦等 。还可以补充一些益生菌，来帮助肠道菌群的调整，更有利于解决便秘问题 。除了这些，平时多运动，多锻炼，不要整天坐着躺着，也可以帮助你尽早尽快排便~

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