孩子是每个家庭的重点关爱对象，父母为了孩子付出了很多的心血，但是现在的孩子都会出现脾胃不和等问题，主要的原因还是要从食物中找起 。

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首先家长在生活中一定要孩子少接触膨化食品与碳酸饮品，这些都是没有任何营养价值，还会对孩子的脾胃有一定伤害的食物 。其次就要按季节给孩子合理搭配膳食，有些凉性食物不是不能吃，是尽量少吃，不能一味的补充温补食物，导致温凉失调 。给孩子调养尽可能在春、秋、冬进行，夏季还是少食凉物以清淡为主 。

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青萝卜：清热消痰
萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果 。如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理 。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤 。

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荞麦粥：养胃消炎
孩子不愿意吃饭导致胃火上涨，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道 。
常见的做法就是粥，煮粥时最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感 。

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山楂：缓解胸闷腹胀
山楂具有顺气消食的作用，尤其是对于积食造成的腹胀有很好的效果 。
草莓：养肝下火
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑 。尤其是对于肝火旺盛的人来说，是水果中的首选 。

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谷豆类：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等
蔬菜类：韭菜、香菜、大蒜、黄花菜等
肉类：羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、带鱼、虾等
水果类：橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆、红枣等
一年四季还可以把坚果类当做一种小零食来给孩子吃，这样营养能更加的均衡 。
人体的生理功能也是与大自然相匹配的，一年四季身体的新陈代谢若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，对于孩子更要合理的搭配，既能强健身体，也能增加孩子的抵抗力，虽然做起来有些麻烦，但是跟药物相比，家长们劳累一些也是值得的


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第一：小儿脾胃病多由于脾胃虚寒引起，因此在调理上应常服温脾养胃，健脾益气的中成药为佳 。
第二：既然多由虚寒引起，因此在饮食上，就必须要禁食寒凉生冷，个人觉得，所有从冰箱拿出的食物都不要马上给孩子吃 。一年四季都不要吃西瓜，香蕉等寒凉性水果，更不要吃一些垃圾食品，或含有辛辣香精过度的小食品 。
第三：多注意保暖，四季适时而适当锻炼，增加体质，增加户外运动 。
第四：饮食上应采用甘温补法 。多吃一些温补性质的食物，比如洋葱、韭菜、羊肉、鱼肉、鸡蛋等 。禁食寒凉生冷，不容易消化食物以及大鱼大肉，过度肥腻的食物，牛奶也不适合 。
第五：脾胃功能的调理是一个长期的过程，因此必须从生活中的点滴做起 。调理上，个人觉得还是首选中药，或用中医的方法为好 。而不是一有消化问题，就选择西药类的抗生素等过度医疗，时间长对孩子不但无益反而有害 。
只要调理得当，预防得当，随着孩子年龄的增长，消化系统机能会慢慢得以恢复的 。

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