不吃晚饭能减肥吗?大家都知道饮食减肥 ， 要减肥不能不吃早餐 ， 为饮食必须吃午餐 ， 那么剩下的晚餐是否可以不吃呢 。要了解不吃晚饭能减肥吗的问题 ， 先了解不吃晚餐减肥法是怎样减肥的吧 。
【问：不吃晚饭能减肥吗】不吃晚饭是有一定的减肥优势 。因为人晚上睡觉的时间长.晚上吃的非常容易造成脂肪堆积 。不过长期不吃晚饭会对胃和皮肤不好 。
不吃晚饭能减肥吗?应该可以 ， 但效果不会很快 。现在给大家说几条经验 。
不吃晚饭能减肥吗之一、不能吃主食(面食) ， 米饭最多半两;
不吃晚饭能减肥吗之二、不能吃肉 ， 猪肉禁止食用 ， 牛、鸡、鱼肉少量 ， 但肉不能吃皮;
不吃晚饭能减肥吗之三、平时能不吃饭就不吃饭 ， 能吃水果就吃水果 ， 油炒的菜跟拌的菜少吃 ， 尽是生吃 。
我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐 ， 中午11-14点之间可能吃午餐 ， 正常的晚餐时间大约在17-20点 。如果没有晚餐 ， 就算中午吃了很多很多 ， 那么 ， 午餐消化吸收在傍晚18点完成 ， 到第二天的早餐为止 ， 我们的身体至少10个小时处于空腹状态 。
如果很不凑巧 ， 我们中午吃得也不多 ， 下午15点就消化完了 ， 那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态 。这么长时间的空腹 ， 会让我们的身体认为是在闹“饥荒” ， 从而主动进入饥饿状态 。在饥饿状态下 ， 饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存 。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪 ， 这就与减肥背道而驰了 。
而通常所见的不吃晚饭 ， 体重会稍有下降 ， 是肌肉大量流失造成的 。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低 ， 妨碍我们的减肥 。
认真来比较的话 ， 不再是不吃晚饭能减肥吗的问题 ， 而是不吃晚饭减肥所致损害健康的代价到底值不值的 。

• 专家解析减肥问答 不走弯路才能瘦的更长久
• 住进光影里：360㎡淡雅别墅，被问爆的配色方案来啦！
• 什么酸奶能减肥？
• 如果健身只锻炼不吃营养餐，能不能练出来肌肉？
• 全红婵是否验证了那句“穷在闹市无人问，富在深山有远亲”的现实？
• 月经不太规律，问题严重吗？
• 骑自行车如何快而不累？
• 兔子不吃东西怎么办
• 晚餐只吃水果可以吗？
• 什么是安全感？