搞清这些秘密就能瘦下来 _经验常识

关于脂肪，有很多秘密。对于减肥者，只要搞清了这些秘密就能瘦下来了！
【搞清这些秘密就能瘦下来】膳食的秘密：到了明年，你就可以瘦下来了
最近几十年，成千上万的医学研究，已经证实了一个结论：永远不要节食。减肥唯一的办法，就是长时间的正规锻炼，还有，不要进食对身体不利的食物，也要适当减少各种食物的摄取量。这才是减轻体重的根本。
你也许会认为，如果有充足食物，所有动物都会尽可能积蓄更多的脂肪。实际上，动物增加或减少脂肪，完全取决于他们特殊的需要。例如，未满一周岁的幼鹿，在十二月份就停止了生长，它们把吃下的食物转化为脂肪，作为热量贮存起来，以抵御即将到来的冬天，身体的成长倒在其次。到了春天，他们会利用贮存的脂肪再次生长。获得的食物不论多寡，都不会在身体里转化为脂肪。如果进食的食物很多，它们自然可以长得更高更大，但却不会贮存任何多余的脂肪。
到了春天，大多数动物都会把热量用于身体的成长，变得更加节食和强壮，而不是变得格外肥胖。尽管在一定时期内其身体显得臃肿，却只是为应对冬天或准备生育，春天却极少出现这样的情形。春天，他们会变得消瘦而结实。春天，到处都是猎物，你也会成为健康的猎手，你不需要让身体拖着多余的30磅脂肪，气喘吁吁的去追赶其他猎物。
不过，如果处在饥荒时期，就需要膘肥体壮才好。比如即将进入冬眠状态的熊，或者是一只即将迎来冬季的鹿。那么，对于人类而言，进入“饥荒模式”的志是什么呢？那就是极少活动，足不出户。没有猎物可打，我们就会处于懒惰状态，让身体积攒更多的能量，同死亡一点一点较量，身体也会收到相应的讯息，并把健康的自我意象封闭起来，长时间疏于锻炼和伏案工作，你的身体就会认为，你正在慢慢等待死亡。

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