中伏时节 ， 酷热难当 ， 人们在补充水分的同时 ， 可加入药食兼优的食物 ， 或代茶 ， 或作饮 ， 既能生津止渴 ， 又可清热解暑.

; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;消暑6茶;

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; ; ; ;01 ; ; ; ;菊花绿茶 ; ; ;
杭菊花、绿茶各10克 ， 用500毫升开水冲泡 ， 随饮随用 ， 有清暑明目、生津止渴、消炎解毒功效 。



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; ; ; ;;02 ; ; ; ;苦瓜茶 ; ; ;
苦瓜1个 ， 绿茶适量 ， 将苦瓜上端切开 ， 挖去瓤 ， 装入绿茶 ， 把瓜挂于通风之处阴干 ， 再取下洗净 ， 连同茶叶切碎 ， 混匀 ， 每取10克放入杯中 ， 以沸水冲泡门半小时后饮服 ， 有清热解暑、除烦止渴功效 。



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; ; ; ;03 ; ; ; ;焦大麦茶 ; ; ;
把大麦炒熟后备用 ， 饮用时将炒熟的大麦用沸水冲泡后即可 ， 有清暑止渴、益气除烦功效 。



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; ; ; ;04 ; ; ; ;决明子茶 ; ; ;
决明子200克 ， 将决明子炒熟后备用 ， 饮用时取决明子适量 ， 以沸水冲泡后饮用 ， 有解暑清热、明目止渴功效 。



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; ; ; ;05 ; ; ; ;竹叶薄荷茶 ; ; ;
鲜竹叶10克 ， 鲜薄荷叶2克 ， 绿茶5克 ， 开水冲泡 ， 随时饮用 ， 有清凉透表、解暑散热功效 。



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; ; ; ;06 ; ; ; ;三花茶 ; ; ;
丝瓜花20朵 ， 扁豆花20朵 ， 南瓜花5朵 ， 将此三花洗净 ， 加适量水煎煮约20分钟即可 ， 取汁去渣 ， 调入白糖 ， 当茶饮 ， 有清暑化湿功效 。

; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;解暑6饮



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; ; ; ;01 ; ; ; ;荷叶露 ; ; ;
鲜荷叶30克 ， 加水1000毫升煎汤 ， 饮用时加适量白糖 ， 有清凉解暑、生津止渴、降脂减肥功效 。



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; ; ; ;;02 ; ; ; ;西瓜番茄汁 ; ; ;
西瓜1000克 ， 番茄250克 ， 西瓜和番茄洗净 ， 各去皮、籽 ， 将西瓜瓤和番茄肉分别绞取汁水 ， 混合后饮用 ， 有清热解暑、生津止渴功效 。



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; ; ; ;03 ; ; ; ;银花扁豆汤 ; ; ;
金银花15克 ， 白扁豆30克 ， 薄荷3克 ， 加水1000毫升煎汤 ， 饮用时加适量白糖 ， 有解暑养胃、健脾化湿功效 。

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