蒸一蒸就上桌的12道菜，吃了还想吃，鲜香还解馋，出锅就流口水蒸菜低热量低脂肪，蒸美味特有的调配料，加入少许香油，是非常难得的低热量低脂肪的减肥营养健康套餐，非常适合脂肪摄入量过多的当代人，也是非常靠谱的减肥良方，让你轻轻松松地把体重吃下去，无论是什么食物，基本没有什么不能蒸的蔬菜，而且做蒸菜时往往都会用多种蔬菜做原料，一起来了解下吧。

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第一道：南瓜蒸鸡肉南瓜蒸鸡肉，配上松软的大米饭， 这看似简单的一餐，做法也简单，不用饱受油烟之苦，就算一个人吃饭，享用的时候，一定满心愉悦。

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1、准备食材，小南瓜、香菇、盐、鸡腿2只、蚝油、淀粉、蒜
2、南瓜切开掏空，鸡肉切块焯水捞出备用。
3、鸡肉、蒜切小块，蚝油，盐，淀粉，食用油一汤匙，抓拌均匀腌制10分钟入味
4、腌渍好的肉放进南瓜盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。
第二道：黄豆酱蒸鱼黄豆酱蒸鱼，不仅可以去除鱼腥味，而且还有一股浓浓的酱香，非常受欢迎。

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1、准备食材，鲈鱼、黄豆酱、姜丝、葱丝、盐、蒸鱼豉油
2、鲈鱼开肚去内脏，刮去鱼鳞，洗净备用
3、用葱姜水涂抹鱼身腌制10分钟，在鱼肚内塞满香葱，姜丝，放入盘中后再涂上一层海天黄豆酱
4、锅内烧开水，放上鱼盘，大火蒸8-10分钟左右，蒸好的鱼， 在表面放葱丝、红椒丝，淋上热油激发出香味，再淋上蒸鱼豉油。
第三道：蒸鸡蛋羹蒸水蛋是去餐馆用餐，小朋友必点菜，有营养，口感好~在家里如何做出像餐馆那样表面光滑，口感又嫩的水蒸蛋呢？只要掌握了几个诀窍，就能完美复制了哦。

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1、准备食材鸡蛋4个、盐适量、葱花适量、蒸鱼豉油5ml
2、将4个鸡蛋打在碗里，用蛋抽搅散，加入小点盐，加入清水，清水和鸡蛋的比例是1.5：1。
3、用筛网过筛两遍，过滤掉杂质和气泡，表面有光滑的水蒸蛋，最重要的一步
4、盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个孔，蒸锅内水烧开，放入蒸锅中小火蒸8分钟左右。
5、出锅撒上葱花做装饰，再淋上蒸鱼豉油，完美
第四道：香菇黑木耳蒸鸡
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1、准备食材干香菇、干木耳10g、鸡半只、老姜2片、生抽1大勺、蚝油1大勺、盐、糖适量、芝麻香油1小勺
2、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗净
3、鸡切小块、老姜切丝,放入碗中加调味料腌制20分钟，盘中放入香菇木耳和腌制好的鸡块，放入已经烧开的蒸锅中，大火蒸20分钟左右。
第五道：手撕鸡腿
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1. 把两只鸡腿清洗干净，在表面均匀涂一些料酒和姜片腌制一会。
2. 然后放上蒸锅大火蒸20分钟，直至鸡腿用筷子可以轻松刺穿熟透即可。
3. 蒸好的鸡腿取出，放凉后把肉撕下来放到碟中
4. 切点洋葱丝、香菜放入鸡肉中，撒少许盐、生抽，芝麻抓拌均匀就可以开吃了，特别简单的一道菜式。

第六道：蒸排骨【 黄豆酱|蒸一蒸就上桌的12道菜，吃了还想吃，鲜香还解馋，出锅就流口水】美味好吃易做得清蒸排骨，做法超级简单，最有营养的吃法，老少皆宜