前言：天热爱流汗，这道美食补钾最好，清甜美味，比糕点还好吃！



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炎炎夏日，温度过高，天气燥热难耐，人们不仅心情变得越来越差了，食欲也变得越来越差，很多人都摒弃了以前的健康饮食，开始一日一餐，或者每天只吃水果零食来补充身体所需的营养，长期如此下去的话，我们的身体就会吸收不到足够的营养，对我们的身体健康有一定的影响。而且最直接的情况就是，可能我们一沾染一些油腻的时候，就会产生拉肚子的情况，有的拉肚子还会更严重哦！



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所以小编在这里提醒大家，不管天气如何，大家还是要适当的吃一些健康有营养的食物才是我们的生存根本，毕竟人是铁，饭是钢嘛！不能不吃，而且那些垃圾食品还是要少吃，垃圾食品、零食它们的营养价值还是不如我们吃饭来的好，而且夏季天气太热，人大多数人都是非常喜欢流汗的，那么就说明我们体内含有的钾元素过少，这个时候我们一定要多补一些展元素，大家知道的补钾元素最多的时候可能就是紫菜了，但是紫菜如果我们一直喝紫菜汤的话，可能也会产生一个厌恶的时间段吧！所以大家对一样食物就算是特别喜欢吃，也不要一直吃了，总是会吃腻的。



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不管这道食物有多么的好吃，多么美味，多么的营养，吃的再多都会产生吃腻的感觉，那么除了紫菜可以补钾以外，其实还有一道非常好吃的食材是可以帮助我们补钾的，这种食材就是就是枣子。
那么在夏季的时候，大家除了可以买一些清热解暑的水果，比如西瓜、桃子、葡萄以外，大家还是可以买一些枣子回来吃的，清洗干净之后直接食用也是没问题的，但我们今天要说的食材是红枣哦！红枣大家都知道，一般都是晒干了的干枣子。那今天我们就用红枣来做一道美味好吃的甜食，吃着非常不腻，非常好吃，比那些我们平常生活中吃到的甜品，糕点或者布丁啊，味道都好上好几倍。



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而且做法和食材都非常的简单，基本上一学就会，几分钟的事情，有兴趣的朋友可以跟着小编一起学习一下这道红枣小甜品的做法。天热爱流汗，这道美食补钾最好，清甜美味，比糕点还好吃！
具体做法以及细节如下：
第一步，首先我们需要准备好食材：红枣、鸡蛋、面粉、油适量等。
第二步，将准备好的红枣先放在一盆清水中清洗干净，如果是直接买回来的那种干红枣，大家还需要浸泡一小时，直接放在水里面浸泡就可以了。同时，我们在浸泡的过程中，还要将红枣里面的红枣核去掉。浸泡好了之后，直接捞出来沥干水分备用。



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第三步，准备一个小碗儿，往碗里面打入一个鸡蛋或两个鸡蛋，如果大家准备的红枣比较多的话，家里人多的话可以多准备，基本上用两个鸡蛋就可以了，如果只是一人食用的话，那一个鸡蛋就是足够的。
将鸡蛋液打撒搅拌均匀之后，直接淋入红枣里面。
第四步，用筷子或者直接下手，将红枣跟鸡蛋液充分的混合均匀，让每一个红枣上面都沾上鸡蛋液。



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