明日末伏，建议：多吃“3个2”，忌二样，振奋阳气，秋冬多受益 _南瓜|紫薯|紫苏

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末伏，是指三伏天的第三伏到出伏的这段时间，一般为期10天，虽然已经踏入秋天，早晚渐凉，但是“秋老虎”的威力不可忽视，这一伏仍在长夏之中，天气有湿也有热，所以人们都盼望着赶快度过这一伏，结束酷热的三伏天。不过这也是今夏阳气最盛的最后10天了，我们不妨多为自己补充阳气，赶走体内的寒气，为秋冬做准备。

老话常说， “一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏” ，尤其是末伏的这最后10天里，太阳非常好，没有盛夏的火辣，温和不容易晒伤，而且蕴含着满满的阳气。所以这段时间我们可以多晒晒太阳，多多吸收太阳的能量。当然日常饮食也要跟上，注意选择一些振奋阳气，同时有助于养阴的食物，养好身体，不仅能顺利度过末伏。

明日末伏，建议：多吃“3个2”：2黄2白2紫，忌二样，滋阴敛阳，秋冬多受益。明天就进入末伏了，下面就来跟大家总结一些关于饮食的注意事项，别不当回事，顺应时节而食，秋冬也能多多受益，一起来看看吧~
【多吃2黄】南瓜
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，果胶，纤维素，维c以及微量元素等成分，可以为我们补充能量，帮助肠胃消化，对我们的身体有着很多好处。秋天是南瓜大量上市的时候，也正体现了应季而食的道理。南瓜可以煮粥，可以做菜，也可以制作成各种美味的小吃。

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