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立秋之后，天气一天比一天凉了，尤其是清晨，不穿长袖衫，走在路上都有点冷，北方的秋天特别干燥，秋风一吹，皮肤又痒又难受，今年早早把砂锅拿出来，清洗干净，多给家人熬汤喝，由内而外滋养肌肤，除了咸汤，我们也喜欢甜汤，秋季，最好喝的是银耳马蹄汤，可以养颜润肺，经常食用，肤色由内而外焕发光彩。
银耳素来被称为百姓的燕窝，是百姓餐桌上常见的食材，很受女性欢迎，秋天到了，大家可以用马蹄来煮银耳汤喔，当然除了搭配马蹄以外，大家还可以放一些菠萝啊、小薏米啊这些，这样煮出来的味道酸甜酸甜的，大人小孩都非常喜欢，早餐来一碗银耳汤，给身体由内而外的做个面膜吧，下午茶的时候再来一碗银耳汤，可以唤醒一下整个上午疲惫不堪的身体，晚餐也来一碗银耳汤，还可以给身体来个夜晚的高纤低脂的小清爽喔，一日三餐无论放在哪餐来吃，都是特别的滋补，而且还能让你食欲大开，同时还能消除体内多余的脂肪。
【菠萝马蹄薏米银耳汤】

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【配料】：银耳来个15克、冻干马蹄也来个16克、冻干菠萝还是来个10克、薏米还需要30克、冰糖也需要30克、水加2升
【制作方法】：
第一步：准备好所用的食材，我通常是烘烤马蹄和菠萝，你也可以用新鲜的代替，新鲜的马蹄是季节性的。
第二步：将干的银耳和薏米仁洗净，用冷水浸泡半小时，用冷水浸泡后，煮的时候容易成胶状，薏米容易开花。

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第三步：将银耳，撕成小块，尺寸越小，胶越容易出来，拇指甲大小是最好的尺寸。
第四步：将加工好的银耳和薏仁放入砂锅中，加入适量的水，转中火，煮沸腾。

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第五步：大火煮开后，转小火炖90分钟。银耳会炖出厚厚的角质，转小火后，盖上盖子，不要搅拌也行。
第六步：将干马蹄、菠萝干和冰糖放入砂锅中，盖上锅盖继续炖8分钟后关火。
第七步：一款香甜可口的银耳马蹄汤就炖好了喔，它不仅美味可口，而且还滋润肌肤。
【 多喝|立秋以后多喝此汤，1天1碗营养美味，等于给身体敷了个内养的面膜】第八步：秋天来了，别忘了喝汤。