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处暑6个宝 ， 一样不可少 ， 明日处暑 ， 调节饮食 ， 应季而食好度秋
明天 ， 也就是8月23日 ， 就是我国的二十四节气中的第十四个节气：处暑！
处暑的到来 ， 也就标志着闷热的夏天即将过去 ， 气温开始慢慢下降 ， 处暑是温度下降的一个转折点 。 虽然是“暑去寒来” ， 但是“秋老虎”的威力也会随之殿后 。 处暑后 ， 一天的温差会比较大 ， 空气干燥 ， 人们在这样的环境里 ， 就会出现“秋燥”的现象 ， 也就是会有口舌干燥 ， 内火嘘盛的症状 。

我国传统上一直就有应季而食的说法 ， 到什么季节吃什么东西 ， 顺应大自然的规律来养生是最科学的做法 。 处暑到了 ， 之后的这段时间里 ， 我们要注意“防秋燥”但是还要有一点是“抓秋膘” ， 为身体积蓄足够的能量 ， 迎接寒冬的到来 。
除了要适当吃一些肉类滋补之外 ， 还有几样我们很普通的食材 ， 但是被人们称为“宝” ， 处暑之后要常吃 ， 小食材 ， 大作用 ， 对身体很滋补 。
1、红薯
【处暑|处暑6个宝，一样不可少，明日处暑，调节饮食，应季而食好度秋】
红薯也就是地瓜 ， 是非常普通的食材 ， 但是古代医书有注 ， 红薯具有“补虚乏、强肾阴”等功效 ， 也就是说吃它有助身体虚弱的人进补 ， 让身体慢慢恢复强壮 ， 不再虚弱不堪 。 秋季渐凉 ， 身体虚弱的人多吃些红薯就是极好的 。
红薯最简单的吃法就是蒸一蒸就好 ， 有时间做粥等更是养人 ， 秋季用红薯煮粥最好的方式 ， 小米红枣红薯粥 。

材料：小米 ， 红薯 ， 红枣 。
红薯去皮备好 ， 切约1厘米见方的块；大红枣切下枣肉 ， 切碎；小米洗干净 ， 所有食材统统放入电饭煲（或者煮锅也可以）；水开后煮15分钟就已经很稠了 ， 这是可以可以看看水量 ， 根据个人喜好可加水 ， 再煮10分钟即可 。
小米熬粥有“代参汤”之美称 ， 红枣含有多种维生素 ， 营养价值超高 ， 这碗粥看似简单 ， 但是很滋补哦！
2、玉米

处暑时节中应该多保暖来护脾胃及润肺 。 应该遵循吃酸不吃辣 ， 吃热不吃凉的原则 。
玉米在这个时节正是好时候 ， 无论是整穗的玉米棒 ， 还是打磨的玉米份等等 ， 都是对身体十分滋补的 。
生活中我们可以用玉米粉做粥 ， 做各种面食 ， 简单顺手 ，， 绝对是黄金主食 。
分享食谱：玉米牛奶饼

材料：玉米粉100克 ， 面粉100克 ， 鸡蛋1个 ， 牛奶200克 ， 酵母2克 。
玉米面 ， 白面 ， 打入鸡蛋 ， 加糖 ， 酵母都备好；牛奶热温 ， 倒入面粉中搅拌成糊 ， 拌成面糊发酵2倍大；平底锅刷油 ， 一汤勺的面糊舀入锅中 ， 中火加热 ， 看到面糊表面出现气泡就可以翻面 。 烙成两面金黄涨发即可 。 小饼软嫩可口又营养 ， 老少皆宜！