都说一年之计在于春，一日之计在于晨，早上如果不吃早饭，一上午的工作活动没有精力，好好吃早饭，是对自己身体健康的负责。
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紫薯饼材料：1、紫薯、糯米粉适量、糖一勺、纯牛奶200毫升制作步骤：1、紫薯切片上蒸锅蒸20分钟，蒸好后捣成泥2、加入糖和适量糯米粉，还有牛奶混合揉捏成团，按压成饼3、把饼放入无油的平底锅烘3-5分钟，两面都是紫薯饼低卡无油，健康营养，非常适合早上做早餐，也可以当小零食吃。
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黑发三黑豆浆1、黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、核桃、红枣1、食材清洗后加入豆浆机加牛奶或者清水磨成浆吃的时候可以配上水果，鸡蛋和玉米，合理搭配营养养发护发，吃出健康。
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清汤鸡蛋面1、面条、鸡蛋一个、葱、生抽、香油，盐1、面条入锅煮沸2、碗中放入生抽、盐，葱花，加入煮面水冲开3、摊一个鸡蛋在锅里，等到成型煮熟4、捞出面条和鸡蛋放入碗中，再撒上点葱花即可
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清单爽口的清汤面早上吃，营养健康，做法简单，10分钟之内就可以做完，非常适合上班的朋友。