湿气重，现在大多数人体内都有湿气，有些较严重，有些轻些 。湿气重是跟生活分不开的，比如男的夏天爱喝冰啤酒，喜欢吹空调，有些人下雨天不喜欢打伞，就爱淋雨，这些都会造成体内湿气加重，湿气重的人都是脾虚，经常吃冰东西，造成身体无法正常把湿气排出体外 。
怎样区分身体是不是有湿气？
1、春天，夏天感觉全身乏力，总是犯困，一天到晚没精神 。
2、看舌头，舌头肥大，舌头周围一圈有较深的齿印，说明湿气重 。
【湿气重会觉得冷吗 湿气重的人是不是畏寒怕冷？】3、大便不成形，上厕所时马桶上的大便总冲不干净 。
湿气也分寒湿和热湿 。
热湿的人，有些怕热夏天一出汗就冲冷水 。夏天身上会长湿疹 。
怎样除湿气呢？少喝冰冷的水或啤酒，多喝热水，少吹空调，可以通过拔火罐排湿，煮一些除湿的粥来喝 。还是要注意生活习惯，不然湿气永远除不掉 。
皇帝内经之《素问》卷十七第六十二《调经论篇》，又见《甲乙经》卷六岐伯对曰︰血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚也 。虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌，万病之源就是寒湿体质 。
清湿方法一：多吃发酵食物、增强肠道排湿
长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀 。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征 。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的 。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅 。
清湿方法二：多吃五谷粥类、健脾养胃祛湿
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择 。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃 。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效 。去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了 。
清湿方法三：平时定要多动、带出全身湿气
慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气 。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式 。
清湿方法四：按摩对应穴位、排出体内湿气
我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气 。
清湿方法五：多吃酸性食物、护肝护脾祛湿
肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾 。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮 。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾 。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等 。
清湿方法六：保持深度呼吸、加速湿气排除
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失 。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅 。
湿气重的人是不是畏寒怕冷？
怕冷有很多原因，有很多人在记忆里觉得自己从小到大都十分怕冷，尤其是那些体质比较差的人，一般来说这类人体质偏瘦，而且吃不胖，脾胃吸收也不怎么好 。
在中医里面看来，怕冷主要是阳虚，我们体内要有充足的阳气才会感到身体温暖，能够抵抗寒冷 。
还有一些人的确会因为湿气重出现怕冷的情况，因为湿邪为阴邪，阴邪易伤阳，所以湿气重的人多感到虚寒怕冷，四肢冰凉，而且湿气重的人容易虚胖，体内脂肪赘肉也比较多 。

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