两岁的宝宝吃饭和喝奶哪个更重要？ _经验常识

两岁的宝宝吃饭和喝奶这两件事，吃饭更重要。对于这个年龄阶段的宝宝，一日三餐的饮食要有规律地养成习惯了，如果因为孩子喝奶喝饱了，吃不下饭，那就要及时调整孩子喝奶和吃饭的时间间隔了。
小萌宝2周岁的时候，我带着他去医院体检的时候也问过儿科医生关于喝奶和吃饭哪个更重要的问题。医生非常明确地告诉我，这个年龄的孩子已经是以吃饭为主，喝奶为辅的阶段，吃饭基本要跟我们大人一样，每天一日三餐要正常，喝奶的奶量保持在400ml-500ml左右即可。
孩子每天吃饭的时间要规律，一天的饮食安排也要科学营养，看看1-3岁孩子每日需要食物的种类和数量，仅供参考。
【两岁的宝宝吃饭和喝奶哪个更重要？】1、蔬菜类：100-200克/天。
2、鱼肉禽类：50-75克/天。
3、蛋类：50克/天。
4、豆制品：25-50克/天。
5、水果类：50克/天。
6、粮谷类：100-150克/天。
当然，我们在实际生活中给孩子吃多少饭，吃什么菜，不会精确到这些多少克的数据上。一般情况下，我们给宝宝准备的一天的饮食只要注意荤素搭配，粗粮细粮合理搭配，豆菌类、薯类的合理搭配，蔬菜水果都要加在一天的食谱中，这样就能保证孩子摄取比较均衡的营养了。
2周岁宝宝的吃饭和喝奶时间安排，一般在保证一日三餐的正餐时间外，加上2-3餐的喝奶时间。
尤其是早餐时间和喝奶时间有冲突的时候，妈妈可以适当加长两餐之间的时间间隔。像我家小萌宝是早上醒来先喝奶，之后我会间隔40分钟以上的时间再安排早餐。
中饭和晚饭时间一般和喝奶时间可以间隔的时间更长一些，比如在午睡后的点心时间加一餐喝奶时间，在晚上睡前加一餐喝奶时间。
这样的安排既保证了孩子一日三餐的正常饭量，又不影响一天的基本奶量。
希望我的回答对你有所帮助。
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两岁的宝宝应以吃饭为主，喝奶为辅。
1、吃饭
这个年龄段的孩子每天应该安排早、中、晚三次正餐，在此基础上还至少有两次餐。一般分别安排在上、下午各一次，晚餐时间比较早时，可在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不易安甜食，以预防龋齿。
这个阶段的宝宝膳食安排还需注意以下几点：
两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时；
加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；
根据季节和饮食习惯和搭配食谱。
至于宝宝每天宝宝需要吃什么和吃多少，我们可以根据下面的表格，合理搭配食谱：
此外，零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为前提，多选用营养密度高的食物，如：乳制品、水果、蛋类及坚果等食物。
2、喝奶
《中国居民膳食指南》推荐，2-5儿童每天饮用300-400ml奶或相当量奶制品，可保证2-5岁儿童钙摄入量达到适宜水平。
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吃饭重要，因为2岁的孩子发育得很快，单纯的奶类已经无法满足孩子的生长需求。同时，他们咀嚼能力和消化功能已经大大增强，所以食物应该从乳类过渡到以谷类为主，以蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅。
吃饭时间和成人一样按规律一日三餐，给大家一个饮食的参考安排：

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