朋友你好 ， 冰糖红枣炖燕窝这个方法是最常见的做法 ， 也是最受欢迎的做法 ， 燕窝炖出来淡淡的香味加上红枣 ， 很香甜 。
材料：干燕窝1盏3-5克、红枣3颗、冰糖适量 。
1、成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克（干货） ， 不要贪多 ， 一般一星期吃两次为宜 ， 多食其实是无益 。
2、燕窝提前泡发好 ， 将其撕开 。
3、将红枣洗净切开把核取出 ， 备用（如果是一个人的分量只需3颗即可） 。
4、把燕窝放入炖盅内 。
5、然后放红枣和冰糖 。放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可 。
6、隔水炖：把炖盅盖上盖 ， 然后放入炖锅内 。炖锅内放水至炖盅3分之一处 。先大火烧开 ， 然后文火再炖半个小时 。可以在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下 。
7、最后炖好的倒入碗里 ， 就可以吃了 。

文章插图
燕窝为名贵温补品,有不少功效 。它起到补肺养阴、止咳、养胃、增津液 ， 含氨基酸 ， 可抑制食道癌 ， 胃癌、直肠癌等多种癌症 。
燕窝的食用方法
燕窝首先进行4小时泡发 ， 然后在洗净 ， 将紫米煮40分钟 ， 再放进燕窝 ， 接着熬半小时 ， 放冰糖 ， 即可 。
燕窝放盆中 ， 清水泡三到四小时 ， 去杂质 ， 在用清水洗2-3次 ， 洗净后捞出沥干 ， 把干净的燕窝放盅里 ， 加水过燕窝大约3CM ， 盖好盖 ， 隔水蒸30分钟左右 。放入冰糖 ， 再蒸30分钟即可 ， 味道很好 。
燕窝泡发 ， 手撕小条状 ， 把燕窝放盅里盖上盖子 ， 隔水蒸大约30分钟取出 ， 将燕麦片煮开 ， 放牛奶煮沸 ， 放燕窝稍煮 ， 加点蜜渍樱桃 ， 白糖即可 。这样做的燕窝不仅味道好 ， 还对身体有益 。
食用燕窝需注意以下几点：
1、食燕窝时尽量不吃辛辣、油炸食物 。燕窝里蛋白质多 ， 所以吃燕窝时 ， 也要避免食用酸的食物 ， 不可同食 。
2、吃燕窝 ， 不宜吸烟 ， 也要避免二手烟 。
3、服药时 ， 无论中药还是西药 ， 虽然能吃燕窝 ， 但要注意不可一同吃 ， 大概需隔一到两小时 。
4、食用燕窝 ， 不能同时喝茶 。茶叶里的茶酸 ， 影响燕窝营养 ， 需隔1小时 。
5、食用燕窝要注意少食多餐 ， 要定期食用 。
5、空腹食用 ， 一天一次 ， 或两天一次 ， 早、晚空腹食用为宜 。
6、阿斯匹林过敏的人 ， 不要食用燕窝 。
7、不满4个月婴儿不要吃燕窝 。4个月后 ， 若要吃的话需炖时候长些 ， 能加强体质提高食欲 ， 有利发育 。
谢邀 ， 
入秋后早晚气候温差开始逐渐拉大、更易引发流感等疾病 。燕窝中特含的燕窝酸成分 ， 可提高人体免疫力 ， 增强体质！
【请问燕窝怎么吃最好 燕窝怎么吃最好？】尤其适合儿童、孕产妇及体弱人群??
一斤燕窝500克~按成年人每次吃3克 ， 一周吃3次 ， 足足可以吃55周 。所以说 ， 500克燕窝可以供一个成年人吃一年 。这也是消费升级的现今 ， 越来越多的人开始吃燕窝调养身体的原因

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