文章插图
四、注意保暖和保湿：
产妇冬季坐月子保暖就成了难题，尤其是没有暖气和空调的家庭 。没有暖气的家庭应该提前准备一台采暖器，保证产妇和新生儿的舒适居住环境；有空调或暖气的家庭一定要为产妇打开空调，保证室内温度不低于22摄氏度，减少感冒和受凉的概率 。
同时也要注意开空调的时候最好在房间里面放置一个加湿器，冬季天气干燥，再加上使用暖气的时候湿度大都会低于40%，所以加湿器是少不了的，否则容易引起产妇和宝宝干咳现象 。

文章插图
五、产后恢复情况检查：
顺产坐月子42天，剖腹产最好坐月子56天，坐完月子后要去医院进行产后复查，检查产妇的身体恢复情况，有病治病，需要康复和治疗的也不要耽误，应尽快安排 。
冬季坐月子哺乳和新生儿护理也是个难题，尤其是半夜频繁的上下床照顾宝宝和喂奶，我当初就是因为夜里不停的穿衣、脱衣、上下床照顾宝宝劳累、受凉而导致产后身痛的月子病 。
所以辣妈在这里提醒各位产妇在月子期间最好把照顾宝宝的重任交给老公和家人，自己要多多休息，半夜宝宝饿了，不要着急，喂奶的时候一定要先穿好衣服 。只有自己身体恢复好，休息好才能更好的陪伴宝宝！

文章插图
关注我，一起讨论育儿经验 。@清淡的辣妈，我会持续为大家分享专业又接地气的孕产、育儿知识！
水果是重要的维生素来源，不过吃任何东西都不要过量 。
冬季坐月子，尤其要预防感冒，因为一旦感冒，就会影响到母乳喂养，影响宝宝 。
看到题目时有些人会说可以有些人说不可以，每种说法都有他的道理，那么到底坐月子的女人可以吃水果吗？
这个问题要从几方面来看 。
第一个方面是这位妈妈身体健康 。这种情况是可以吃而且尽量吃些温性的水果如榴莲 。再如苹果香蕉草莓的都没问题 。如果这时候孩子是喂母乳的情况最好的吃法水果加热再吃，因为你吃冰冷的食物孩子吃到的母乳就会变成寒性对孩子肠胃不好 。
第二种情况产妇健康不好这种情况要根据医生的建议来吃 。有些产妇产后拉不出大便是因为剖腹产时寒气入侵 。这时可以煎些姜水和然后买些熟透的香蕉，把蜜蜂涂在香蕉上一起蒸熟吃，这样有助于润肠通便 。或者把苹果蒸熟也可以 。
第三种情况是健康很严重的这种情况需要遵医嘱不要乱吃 。
当然大部分产妇还是需要吃些水果的，母亲吃的食物营养越均衡母乳质量就越好 。无论是夏天或者冬天产妇吃水果最好是蒸熟或者加热再吃 。
坐月子是可以吃水果的，但是要少吃一些，因为水果都是比较寒凉的，月子期间，避免受冷，摄入过多寒凉食物 。少量的吃，有利于身体摄入维生素C 。特别是在冬季坐月子，有哪些禁忌呢？
1.冬天天气很冷，一定要注意保暖，因为这个时候也是感冒，流感的高发季 。增添舒适衣服，防寒保暖是首要做的，不要天天洗头，头三天一定不要洗头，如果一定要洗，请立刻吹干 。洗澡的话，可采取擦浴方式，头一个星期 。
2.饮食方面：要做到搭配合理，营养健康 。每天有汤，肉，蔬菜，奶类，鸡蛋，大豆，坚果类 。合理摄入各类食物 。要做到雨露均沾，不能说我喜欢吃的，就猛吃，这样是不行的 。做菜尽量做得可口，清淡，多样化一些 。例如鲫鱼木瓜汤啊可以下奶，猪蹄黄豆汤啊也是下奶的 。油炸，味道重，香辣，回奶的东西就不要吃了 。

• 坐月子是女人的二次重生，一定不要错过，在这期间如何减掉大肚子，大粗腿？
• 幽门螺杆菌最怕的水果是什么？
• 一岁半的宝宝可以吃米饭吗 一岁半宝宝可以吃糯米饭吗？
• 电商虚高网购水果价格，会不会也是农民水果滞销的一个原因？
• 古代人早就知道蝗虫可以吃，他们为什么宁愿吃树皮，也不吃蝗虫呢？
• 水果之王到底是什么？猕猴桃还是榴莲？
• 坐月子过年，怎样在月子期间恢复体质？
• 出现胃病哪些水果不能多吃？
• 适合孕妇吃的水果 孕妇必吃的种水果我
• 抑郁症吃什么水果最好？