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坐月子可以吃水果吗？冬季坐月子有哪些禁忌？
文丨清淡的辣妈
很多人都知道坐月子不能吃凉食、喝冷饮，尤其是寒冷的冬季，感觉什么吃到肠胃里都不是那么热乎 。那么常温的水果可不可以吃呢？
当然可以 。
不管哪个季节坐月子，产妇都需要补充各种营养来恢复因为生孩子而元气大伤的身体 。水果富含多种维生素，是补充身体营养的佳品，所以坐月子期间，产妇需要吃的各种水果是少不了的 。

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首先坐月子是不能吃寒性水果的，会引起宫寒、腹痛 。

1、不吃冷冻水果：有的家庭为了水果保鲜，会放在冰箱里面，但是刚从冰箱里面拿出来的水果会比较凉，温度低于10摄氏度左右，不适合肠胃功能薄弱的产妇直接食用 。所以常温的水果可直接吃，但是冰箱里面拿出来或冬季外面冻过的水果最好用热水烫一下再吃 。我坐月子期间每次吃水果，老公都会给我温热了吃，至少吃进肚子里没那么冰凉就行 。
2、部分水果可蒸熟了吃：很多水果都是可以蒸熟吃的，而且里面的营养成分更容易吸收 。比如苹果、香蕉、梨 。
3、少吃水分过多的水果：水分多的水果不方便温热，产妇相当于喝下了凉的果汁，另一方面水分多的水果大都糖分较多，不适合坐月子的产妇过多食用，比如西瓜、椰汁等，尽可能少吃 。
4、坐月子吃哪些水果比较好？红枣，补气血、发育味觉、当做小零食、促进铁吸收，还可以预防产后抑郁；苹果，健脾胃、润肠通便，但是最好不要喝果汁，直接吃最佳；香蕉，调节情绪、缓解产妇的产后压力，预防产后抑郁，还有通便秘的功效，每天吃一根就好； 樱桃，补铁佳品，冬季坐月子温补的最佳水果 。

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一、护理方面：
产妇的护理工作尤为重要，关系到产妇伤口、身体的恢复情况 。剖腹产的产妇要每天清洗伤口并更换敷贴，不要剧烈运动，不要拉扯到伤口，避免伤口裂开而感染、发炎 。并每天清洗会阴处至少两遍，恶露含有大量细菌，避免长时间接触皮肤，所以要尽可能的保持屁屁的干燥和清洁，勤换产褥垫和卫生巾 。
二、饮食方面：
冬季坐月子期间的饮食最好以温补为主，少吃辛辣、刺激、生冷、寒性的食物，不仅不利于身体恢复，对肠胃也不好 。产妇生完孩子后身体机能下降，需要6-8周的时间恢复身体活力，在此期间也需要加强营养的补充，尤其是蛋白质、维生素、铁的营养摄入 。所以产妇在坐月子期间要饮食营养均衡搭配，不可挑食、偏食，也不要吃大量的鸡蛋，要各种肉类、蔬菜、水果多样化搭配 。
也不要海吃海补，各种炖汤不断，这样只会不断增肥，也是不利于身体恢复的，所以各种鸽子汤、鸡汤、猪蹄汤也要适量，营养还是在肉里面 。

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三、注意个人卫生：
冬季坐月子虽然比较冷，但是也要注意产妇个人卫生 。早晚要刷牙、洗脚，伤口愈合后，隔几天要洗澡、洗头，避免细菌滋生 。需要注意的是月子期间产妇清洁时使用的水都必须是热水，因为刚生完孩子的产妇身体虚弱，身体各个关节偶读处于展开状态，如果触碰凉水，很容易寒气入侵，导致产后关节炎和风湿病 。
另外流虚汗比较严重的产妇，奶渍和汗水混合容易浸湿衣服和产生异味，所以要勤换衣物和内衣 。对于溢奶比较严重的产妇可以使用防溢乳垫，勤更换即可 。

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