分手后，如何走出失恋创伤？ _经验常识

每个人的恋爱都是甜蜜的，令人向往的。我国《诗经》上有一首叙述关于“爱情”的诗“我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝”表达了对爱情的忠贞。
同样的，如果自己热恋中的情人和自己分手了，那么对自己的伤害肯定是很大的。精神的痛苦是不言而喻的。面对恋爱遭受挫折，和恋人分手，怎么才能走出失恋的创伤，我想应该从这几个方面着手：

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一是不能活在失恋的痛苦里。当你和恋人分手后，应该赶快从失恋的痛苦中解脱出来，这个世界没有“时空隧道”让你回到过去的甜蜜时光。人不可能一直活在回忆中，事情和痛苦都已经过去，千万别用过往的痛苦来摧残现在的自己。要学会自我调节，自我安慰，遇到情感创伤，不要久久拖累在里面出不来，最终伤害到自己的身心健康。
二是只有尽快走出情感创伤，才能真正解脱。失恋的人不能从感情痛苦中及时解脱出来，就是认为我们在一起时，我为他（她）做了那么多，付出那么多的时间、钱财、感情甚至“性” ，他（她）却这么对待我，我感到不公平。我付出的的太多了，自己损失太大吃了亏，到最后落得一场空。伤心欲绝、欲哭无泪。所以过去的事情我们要学会走出来，毕竟你的人生还有大半辈子。

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三是不要过多自责。无论那一种情感创伤，很多受伤者都会不断的在心里责怪自己是不是“太傻”了、我怎么那么“单纯、幼稚”久相信他（她）了、我真的是“没长眼睛，认错了人” 。实际上人类的情感是很复杂的，不是一两句或者简单的用对错的标准去加以解释和判断的，世界上没有完全相同的两片叶子，人的情感也是一样，别人的恋爱经验是很难借鉴的。所以在选择和认知上难免会犯错误；也许有些情感并非自己本意，但有时候为了某种正当的需求而不得不去为之。这些都是很正常的言行，没有必要过多地自责，更没有必要用别人过失过错来惩戒自己。
四是要学会放弃。恋爱是双方的事情，只有双方都认真地投入自己的感情，爱情才能得以升华，甜蜜、幸福和快乐才能到来。如果你们两个人没有了缘分，爱情走到了尽头，那为什么还要在这段感情上纠缠呢？当你们的幸福和甜蜜已经成为记忆，你必须要放弃对她的眷恋，不要通过回忆以前的甜蜜来感触今天的痛苦。我记得一本书上有这么一段精彩的话语：舍去已经不再属于你的爱，才能获得重新选择爱的机会，放弃已经成为过去的那段情，才能获得新的爱！

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五是要学会自我调节，自我安慰。失恋后，不要总是拿他（她）的一些缺点同别人的优点相对比，你要开始新的生活，那你便要彻底地与过去割裂，珍惜你的现在。不要让痛苦的记忆占据你的身体，要学会自我调节，自我安慰，遇到情感创伤，不要久久拖累在里面出不来，最终伤害到自己的身心健康，被情感脱困太久，只会让自己更加无法走出情感的伤痛。如何才能尽快从过去的情感创伤中摆脱出来，以下几个不太成熟的意见，说出来给大家看看。

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