俗话常说 ， “民以食为天” ， 吃饭是人生中的头等大事 。

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掐指一算 ， 人这一辈子 ， 平均要吃7.5万顿饭 。怎么吃、吃什么 ， 很大程度上会影响你的健康和命运 。
古人云 ， 人吃三饭 ， 寿命减半 ， 说的就是吃饭与寿命的关系 。
但这话并不夸张 ， 因为常吃以下这几种饭 ， 真的会让你身体越差 ， 寿命也变短！

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3种饭招湿气、毁肝肾 ， 越吃身体越毁

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过餐饭
当代打工人 ， 忙碌已经是常态 。
很多人忙起来就忘记吃饭 ， 等到终于有空吃饭时 ， 早就已经饿过了头 ， 这时吃的就是“过餐饭” 。
其实 ， 过餐饭偶尔吃一吃 ， 对身体影响不大 ， 但若是长期如此 ， 胃真的很受伤 。
一方面 ， 吃过餐饭时 ， 很多人都已经饿过了头 ， 吃起来狼吞虎咽的 ， 一口饭在嘴里匆匆“走了个过场” ， 就给囫囵吞下去了 。
然而 ， 食物只有经过口腔的充分咀嚼 ， 才好在胃里消化 。囫囵吞枣吃下去的大块食物 ， 会加重胃的负担 ， 长期如此 ， 容易使胃产生不适 。;
另一方面 ， 胃酸的分泌其实很有规律 ， 到了该吃饭时 ， 胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等 ， 等待食物的到来 。;
如果不注意吃饭时间 ， 该吃饭的时间不吃饭 ， 让胃空等 。此时胃液聚集 ， 胃酸浓度上升 ， 又“闲着无事” ， 就容易惹是生非 ， 开始对自身进行刺激 ， 从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病 。;
建议：过餐饭最好少吃 ， 吃饭时应细嚼慢咽 ， 每一口最好嚼10~20次 ， 这样可以让舌头充分感受食物的味道 ， 也不容易让你吃撑 。

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重口味的饭
现在天气比较热 ， 很多人都没啥食欲 ， 会忍不住想吃点重口的东西 ， 如腌菜、辣食等 ， 过个嘴瘾 ， 刺激一下味蕾 。
但重口味的饭 ， 对身体真的有害无益 ， 不仅招湿气、还会悄悄把肝肾毁了 。
腌咸菜、咸鱼、烤肠等较咸的食物 ， 虽然一吃下去胃不会立马怎么样 ， 但会悄无声息地损害胃粘膜 。
通常情况下 ， 胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织 ， 但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激 ， 频繁增生、修复 ， 日积月累 ， 就容易癌变 。;
再者 ， 现在气候湿热 ， 本身就容易出现脾虚湿困 。
如果此时再吃一些油腻的食物 ， 对原本就虚弱的脾胃来说 ， 无疑是“雪上加霜” 。脾胃一旦受损 ， 就容易使水湿运化失常 ， 以致湿气内生 。