导语：要拥有像明星般的S曲线身材吗？现在就要好好坚守这些饮食法则 ， 加上推荐的S曲线的食谱 ， 这样拥有好身材就事半功倍了 。
坚守少吃多餐原则第一招：坚守少吃多餐原则
【饮食法则 吃出明星般的S曲线身材】少吃多餐 ， 或者每三至四小时进食小食 ， 均有助避免体内糖分过低 。另外 ， 又有资料显示 ， 把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取 ， 可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低 ， 从而保持身材瘦削 。医学研究发现 ， 整天不停进食的运动员 ， 其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少 。对此 ， 医生的解释是 ， 人体可一次过处理的食品分量有限 ， 因此一次过大量进食的话 ， 未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪 。
慢慢吃慢慢聊第二招：慢慢吃慢慢聊
大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化 ， 而且会令你“不知道饱” ， 无形中吃得超量 。出外吃饭 ， 很多时都是与朋友一起 ， 这时最好与朋友边聊边吃 ， 就能减低进食速度 。但另一方面 ， 又不要被开心热闹的气氛所迷惑 ， 忘形起来“人吃我也吃” ， 应适可而止 ， 见饱即收 。
还是在家吃饭好第三招：还是在家吃饭好
虽然谨记以上要诀 ， 去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会 ， 但街外的餐馆 ， 在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过 ， 又或加了大量调味品 ， 令食物的味道浓郁可口 ， 味精太多或盐分过高的食物 ， 对健康也有一定影响 ， 所以都要尽量避免 。再加上餐馆内的菜式都以炒、煎、炸为多 ， 令立志保持体形的你较难选择 ， 所以要减肥 ， 最好还是留在家中 ， 自己亲自调配健康菜谱吧！
有时间的吃第四招：有时间的吃
同样的食品 ， 不同时间吃则大不一样 ， 早餐要吃得相对多些 ， 午餐其次 ， 晚餐最少 ， 另外睡前4小时以上不要再吃食品 ， 饿了可以多喝水 。如果三餐外会饿 ， 可以采取少吃多餐的办法 ， 也就是把原本准备三餐中吃的食品分成四餐 ， 五餐 ， 或者更多 。

• 住宅风水中二十四条禁忌法则 阳宅房屋风水
• 宝宝经常便秘怎么办
• 减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？
• 得了慢性浅表性胃炎，饮食上应该怎么调理？
• 有哪些职场黄金法则？
• 如何提升领导力？有哪些狼性法则？
• 奋发向上的励志名言
• 饮食：健康享"瘦" 4分钟早餐秘笈
• 有什么好的男性养肾方法吗？
• 今日处暑，饮食建议忌二样，多吃“3个2”，滋阴敛阳、舒服过秋