瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉 。
他们同样使用一些战略，例如只点一样
招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子 。
【瘦人喜欢留心食物的份量】国际体重控制登记是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期
减肥后的如何保持他们的体重 。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量 。
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