久坐、睡眠、过多节食、不同的食物、甲状腺激素都有可能导致肥胖的发生 。针对这几类肥胖设计了一套专门的化解方案，能有效地帮你解决肥胖困扰 。
【5个窍门化解不同类型肥胖】久坐
经常坐着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗，身体代谢率通常也会相应高一些 。
化解：把白面包换成全麦的，精米换成糙米

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