针对全身
手法、阳陵泉、三阴交穴位，叩击小手臂内侧郗门穴，虚掌拍推心口巨厥穴、腹部两侧大横穴和肚脐下部气海、关元穴 。用拇指指端点旋头顶百会穴 。
功效，有平衡内分泌的作用，同时也对高血压、高血脂、糖尿病有预防作用 。
针对腹部
手法、中脘、下脘穴和气海、关元穴 。叩打肚脐周边、胁部上下的滑肉门、日月、章门穴，叩打小腿侧前方的足三里穴，拇指指端点旋头两侧太阳穴 。
功效、悬垂腹、游泳圈形腹，通过拍打，可减轻饥饿感，促进脂肪分解、代谢，可减少皮下脂肪堆积而不用刻意禁食就达到代谢平衡 。
针对下肢
手法;虚掌叩打大腿的梁丘穴和小腿处的丰隆、下巨虚穴;拇指指端点旋头顶百会穴;指腹叩击大腿两侧的风市穴;虚掌拍打臀沿大腿根部的承扶穴和小腿侧的承筋穴 。
功效，活跃中枢神经，增强免疫、代谢功能，减少下肢皮下脂肪堆积，调节内分泌平衡，以达到下肢减肥的目的 。
针对臀部
手法、环跳、膀胱俞穴;虚掌叩打臀侧的居s穴、腿部膝窝上方的殷门穴、肚脐上方胃部的中脘穴;中指指端点旋前额中间发线的神庭穴 。
功效，清脑宁心，健脾和胃，加速臀部皮下脂肪的分解代谢，防止脂肪堆积，从而达到臀部减肥的目的 。
Q?
A、骨质疏松症的人，皮肤有开放性损伤者，有严重的心、肝、肾等重要脏器损害者，病后体质虚弱者均不适合 。此外，月经期间和怀孕期间也忌拍打，饭后一小时内不宜拍打 。
Q，判断肌体的健康状况吗?
A，而出现黑色块状表示体内有寒症 。
从拍打后皮肤表层颜色可细细甄别出身体的一些信号——1.潮红;2.红色，多见于亚健康;3.紫红色，容易酸痛;4.青色，容易疲劳;5.紫黑色，体内毒素积滞，微循环障碍严重;6.黑色 。
QDIY吗?
【纤体减脂拍打法】A，掌握相应的手法和拍打规律即容易学会 。手掌五指并拢、微屈，掌心中空状，用指腹和大小鱼际接触被拍打部位皮肤，手拍下是柔软、有弹性而非僵硬的 。拍打时要求被拍者全身心放松，呼吸自然平缓，拍打有规律可循，基本是以由上向下、从左到右、由前向后、从外向内的规律循序进行 。

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