母女是最佳瘦身拍档
原因很简单——母女两人的身体条件相似，生活习惯相近，这对于双人瘦身，提供了极大的便利，使得两人的运动方案和饮食方案都有很好的同步性，女儿和母亲可分别制定自己的健康体重和理想身材目标，一起努力逐步达成 。并在这个过程中，建立良好的生活习惯，培养家族的瘦身基因 。
身体条件相似 瘦身方案相似
也许妈妈现在看起来并不瘦，但是翻看妈妈年轻时候的照片，可能与现在的女儿很相似，因为女儿和妈妈从遗传角度，具有很大的体形相似性 。很多母女同为苹果型身材或同为梨型身材 。不同的身材，在制定瘦身方案时，会有不同的侧重点，苹果型身材，要侧重腰腹部的练习，注意减少中段脂肪 。
【最佳拍档 和妈妈一起来减肥】而梨型身材则更需要多进行上肢力量训练和有氧训练，使下半身的线条更加紧致 。具有相同体形的母女，可采用瘦身侧重点相同的运动形式 。由于年龄的差异，母女在锻炼时，应该在运动强度方面有所区别，比如同为有氧运动，女儿可以跑步为主，而妈妈则要以快走代替 。在进行瑜伽、普拉提等柔韧性锻炼时，妈妈要注意量力而为，避免运动损伤 。
生活习惯相似 饮食方案相似
母女在起居、生活习惯甚至口味上都有很大的相似之处 。
饮食方案制定是否得当，直接决定着瘦身的效果 。“《时尚健康》瘦身大赛”倡导的是健康瘦、快乐瘦、轻松瘦，符合这“三瘦”标准的瘦身方案从个人饮食习惯入手，用健康饮食替代原有生活习惯中不健康的部分 。
母女可共同分析饮食习惯中不健康、不利于瘦身的部分，并用可接受的健康方式代替 。在制定瘦身方案后，可相互监督实施，一同享用健康美食，同时收获健康和苗条 。
如果母女不住在一处，也可以通过日常见面互相交流，达到同样的瘦身效果 。

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