哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑！
油桃的滋味酸甜可口 ， 很受姐妹们的欢迎 。那么在孕期 ， 孕妈咪们到底能不能吃油桃呢？让我们一起来看一看吧！

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油桃富含维生素C ， 一只新鲜的油桃所含的维生素C ， 完全足够一个成年人一天的维生素C的需求 。维生素C不但能促进铁元素的利用 ， 还能提高人体的免疫力 。油桃还含有钙、铁、镁等多种微量元素和17中人体所必须的氨基酸、胡萝卜素等 ， 营养十分丰富 。油桃还有止咳化痰、补气健肾、补血益气、养胃润肠的效果 ， 因此 ， 孕妈咪们适当吃一些油桃 ， 不但能预防贫血 ， 对胎宝宝的生长发育也是十分有益的 。
另外 ， 油桃含钾多 ， 含钠少 ， 十分适合孕晚期有水肿症状的孕妈咪们食用喔！

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但是油桃虽然营养丰富 ， 但也不能吃多 。油桃的含糖量丰富 ， 热量也不少 ， 一只油桃的热量约为36大卡 ， 所以孕妈咪们每天在两餐之间吃一两只油桃就可以咯！
由于油桃在生长过程中为了防虫会喷以农药 ， 所以农药的残留量还是很可观的 ， 孕妈咪们买回家以后一定要仔细洗干净之后才可以食用喔！另外 ， 未成熟的油桃也不要食用 ， 否则会引起腹胀 。已经烂掉的油桃上面有很多细菌和霉菌 ， 孕妈咪们也一定不要食用喔！
最近 ， 油桃开始上市了 ， 因为外观可爱、清甜爽口 ， 深受男女老少的喜爱 ， 孕妇是个特殊人群 ， 在饮食方面有很大禁忌 ， 因此 ， 很多孕妇会犹豫是否能吃油桃 。我当初怀孕时正值油桃大量上市季节 ， 倒是也吃了一些 ， 感觉很好 ， 没任何问题 ， 不过因为怀孕初期胃酸严重 ， 吃的不多 ， 所以我觉得孕妇少量吃点油桃是没问题的 。

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我们先来对油桃的营养价值作一下分析：
一、油桃含有人体所需的多种氨基酸、胡萝卜素 。
二、油桃含有丰富的维生素C ， 能有效增强抵抗力 。
三、油桃富含糖 ， 能帮助低血糖人群补充糖分 。
四、油桃富含铁 ， 能帮助贫血人群补血 。

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因此 ， 孕妇吃油桃是可以的 ， 而且以下几类孕妇需要吃点油桃 ， 对健康非常有利：
一些孕妇在怀孕期会出现严重的贫血和低血糖 ， 油桃富含糖和铁 ， 可以帮助这类孕妇补充所需的营养元素 。
一些孕妇在怀孕前体质就比较差 ， 怀孕以后因为孕期的各种反应 ， 体质更差 ， 油桃富含维生素C ， 一个油桃就可以满足成人一天的需求 ， 对于增强这类孕妇的抵抗力非常有效 。

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虽然油桃具有这么多优点 ， 孕妇在吃油桃时也要有所注意 ， 具体有以下几点：
1、控制数量
孕妇一天不要吃太多油桃 ， 每天吃1-2个就可以了 ， 因为油桃的含糖量高 ， 吃多了会导致血糖升高 ， 还会引起上火 ， 对孕妇的健康不利 。

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