食疗养生之道论文，8大食疗养生好方法 _才能

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饮食养生法(8种饮食养生好方法) 。
医疗保健已经成为现代人推崇的一种生活方式。由于现代社会人们的生活和工作压力巨大，人们处于亚健康状态。因此，及时的保健可以保护我们的身体，使我们的身体恢复到更好的健康状态。那么医疗保健如何才能有效呢？接下来，我将介绍老中医的食疗养生方法。

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1.白芷香菜卷鱼头汤。
食材:白芷10克(中药铺有售)，香菜30-40克，鱼头1个，猪脂100克，生姜5片。
方法:将所有东西洗净，鱼头朝腮切成两半，猪肉脂肪切片。首先，将白芷放入瓦罐中，加入1500毫升(6碗)水煮沸10分钟。然后滤出药液，加入铁锅，放入生姜烧开，放入鱼头和猪膘，放入香菜和盐。这个量可以供3-4人使用。
功效:白芷为解表药，性温味辛，具有祛风燥湿、排脓止痛的功效。常用于感冒头痛、鼻塞、眉骨疼痛等。其辛辣的鼻喷剂可促进收集，清窍止痛。萝卜卷收汗鱼头辛爽，能驱热集热。对初感冒、鼻不适、流涕、风热感冒非常有效。
2.白菜牛白叶汤。
食材:鲜白菜500克，牛百叶250克，香油、鱼露、味精。三片姜。
方法:新鲜白菜、生姜洗净；牛肉百叶浸泡，洗净，切块。在炒锅中加入生姜和深圳生活网牛肉百叶，加入一些水，大火烧开。加入卷心菜，焯水1小时。加入鱼露深圳生活网和味精调味。
功效:清热解暑，开胃中和，可治疗秋季湿冷，对体热、口渴、倦怠、全身不适有治疗作用，也可作为夏季家庭的常用菜。
3.荷叶菊花糯米汤。
材料:鲜荷叶(或干荷叶)12克，菊花12克，薏米30克。
l加入煮好的汤，去渣后服用。
功效:此汤有很好的清热利湿的功效。
4.香菜萝卜豆豉汤
食材:香菜15克，豆豉10克，白萝卜1个，葱30克，姜3片，葱1根，芥末少许。
方法:白萝卜切块煮熟，然后加入剩料煮几分钟再吃。
功效:萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。
5.化石汤
材料:广藿香、紫苏、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克，薄荷、竹叶各15克，葛根20克，苍术、焦三仙各10克，甘草6克。
方法:水煎服，每日1剂。同时与藿香正气胶囊、卫青丸配伍。
功效:清热燥湿，适用于湿气重、寒邪重的患者。
6.绿豆马齿苋汤。
食材:绿豆100克，马齿苋100克，瘦肉100克，大蒜4片，油适量，盐适量，来自深圳生活网。
方法:将药物洗净，马齿苋切成段。锅中放入适量的水，先将绿豆煮15分钟左右，然后加入其他汤料，煮1小时左右，直到瘦肉软熟，调味即可。
功效:清热解毒，燥湿止痢。
7.冬瓜海带鲤鱼汤。
食材:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。
方法:冬瓜切片，海带洗净，加入适量虾皮和精盐，每天煮汤一次。也可以加一条鲫鱼一起炖汤。
功效:冬瓜性甘性寒，清热利湿，消肿解毒，生津除烦；海带味咸寒，清热利湿，滋阴止血。鲫鱼味甘，能健脾和胃，利湿止渴。此方除暑除湿效果明显。
8.香菜萝卜豆豉汤
以上为大家介绍了八种食疗方法。这些汤对调理身体很有好处。想要调理好，就要从饮食入手，多吃能调理身体的营养食物，适当运动，这样会让我们的身体变得更好。

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