很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节，不健康饮食 。下面就介绍六个饮食细节，让你健康饮食，帮你减少热量，更有效瘦身 。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的瘦身方法中吧！
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1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法 。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料 。
你能减少摄入能量：150 卡路里/盘菜
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧 。虽然不怎么美味，但是能减肥 。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道 。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种 。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首 。
你能减少摄入热量：120卡路里
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【六个饮食细节多减100卡热量】3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮 。
你能减少摄入热量：150卡路里
4、稀释你的果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢 。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可 。
你能减少摄入热量：100卡路里
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5、在肉馅里加蔬菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉 。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉 。
你能减少摄入热量：100 卡里路
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧 。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的 。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里 。
你能减少摄入热量：100卡路里

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