减肥不仅仅是女人们的话题 ， 男人们也不例外 。甭管他们看上去对于“减”多么嗤之以鼻！
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很多人减肥是为了让自己看上去更对得起观众 ， 但是更多的人减肥的目的并不那么简单 ， 因为体重大大超标给身体带来了很大的负担 。我们的Slim工程 ， 就是要把正在减肥 ， 坚持减肥的人邀请来 ， 和大家面对面地探讨“减肥”二字 ， 作为“减肥小说”的主角 。这一次我们要听男主角李彬的故事 。
对于那些体重大大超出正常范围的人来说 ， 减肥真的是一件大工程 ， 要想让身体变得有型 ， 可能需要减掉20斤 ， 30斤 ， 甚至更多……
【运动减肥 依赖平衡很重要】颠覆你的生活方式
“要想成功减肥 ， 必须得让你的生活方式有一个彻底的改变 。如果你只想通过增加一个项目来达到目的 ， 那几乎是不可能的 。千万别想着大餐一顿之后 ， 去游几个小时泳就瘦回去了 ， 这种想法很幼稚 。”
李彬的体重从150斤飙升到206斤 ， 几乎是很轻松的 ， 不过两年的紊乱作息和就餐在不知不觉中使然 。直到去年春天 ， 他突然发现自己的心脏有些不舒服 。在健康的胁迫下 ， 才真正行动起来去减肥了 。
最初他想尝试一下健身房的私教是否能给自己帮上什么忙 。于是选择了离家比较近的一个健身俱乐部 。私教给他进行了身体状况检测 ， 然后量身为他打造了一个为期10周的减肥计划 。这个计划执行起来很辛苦 ， 需要至少一周两次到健身房接受教练的监督 。鉴于李彬自己的减肥觉悟不错 ， 他严格地按照计划每天进行40分钟的有氧运动 ， 然后是近1个小时的器械锻炼 ， 重点训练腹部肌肉 。要是觉得体力还充沛 ， 他还饶有兴致地去游半小时泳 。
锻炼结果很让人失望 ， 大约第5次训练之后 ， 他累病了 。因为陡增了运动量 ， 李彬觉得自己整个人状态极为不佳 。头疼 ， 没有精神 ， 像是感冒一样 。这种表象类似于感冒 ， 事实上不过是身体的免疫力下降导致的 。无论真实的原因是什么 ， 他决定放弃了 ， 他戏称是“求生的本能”驱使他放弃的 。尽管自己不是什么健身教练 ， 但是要想减肥 ， 可能还是得靠自己 。
的确如此 ， 李彬减肥是冲着健康而去的 ， 他总结健身房的计划是“打破了原来身体的平衡 ， 并且没有合适的途径重新达到平衡” ， 所以自己选了身体可以承受的方式 ， 寻找新的平衡点 ， 开始第二次减肥战斗 。
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饮食颠覆：这次战斗更是个人毅力的考验 ， 你想象不到 ， 一个体重200多斤的男人 ， 从此决定每天的晚餐仅仅是三颗馄饨 。这个晚餐标准是一个体重正常的人都不能满足的 。所幸天气渐热 ， 食欲并不怎么旺盛 ， 喝掉馄饨汤之后 ， 哄一哄正在抗议的胃也就饱了 。有时候遇到饭局 ， 他会给自己点红豆捞 ， 水果捞之类的低卡饮品 ， 只要自己不饿 ， 也就不对那些美食心生幻想了 。其实人们对于吃东西总是很enjoy的 ， 不过减肥放在第一位的时候 ， 口腹之欲也就无所谓了 。

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