麦片粥
3～4汤匙全麦燕麦片用水和无糖苹果汁（各200毫升）浸泡 。随后用1汤匙沙棘汁和一点蜂蜜调味 。麦片粥一半用作早点 ， 另一半下午前食用 ， 可以长时间维持饱感 。
西红柿汁
100克西红柿汁只有17千卡 ， 而且几乎没有脂肪 。作为饮料可添加一块方形小冰块、少许柠檬汁和一点胡椒粉 。这是一种丝毫不亚于酒精饮料的“开胃酒” 。另一种饮用方法：添一匙橄榄油、一点胡椒粉 ， 然后一起加热 ， 就会变成了一道饥饿“应急汤” 。
·干果
油炸薯片会激起我们的食欲 ， 可是它的脂肪含量却很高（100克含脂肪40克） 。为避免脂肪在体内堆积 ， 最好选择干果 ， 如杏干、干枣 ， 李干等——它们无一不帮助我们长久维持饱腹感 ， 而且完全没有脂肪 。
Beauty tag 有趣的卡路里
—迄今 ， 全世界已公布过大约28000种节食法；
—阅读650个字的书报 ， 只需1个卡路里；
—每日接吻3次 ， 一年可减掉3磅；
—倘若你要消耗掉500卡路里 ， 需要站立5~6个小时；
【生活小妙招 快速燃脂屏蔽饥饿】—人在地球上的体重是100磅 ， 那么在木星就会变成一个胖子 ， 因为体重会倍增为264磅；

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