压力袜干嘛使的？就是为了防止我们腿部瘦下去之后，腿部脂肪分布不均导致我们腿部的皮肤看着一点也不光滑，感觉肉肉游离在任何一个地方一样，松弛乱晃 。
我们为了将腿部紧致有线条的瘦下去，就要靠压力袜 。
以上就是我的大粗腿变成小细腿的全部体验了和瘦腿方法了 。
这个体验，说来就简单的一两千字，但是，这种微妙的改变，却使我永生难忘，我不会容忍我的腿再粗回去的，就是这么个感觉 。
我自己的试错总结经验，建立了一个30天免费瘦腿培训群，如果你不甘心自己的青春被一双大粗腿夺去，那么这个群就是你的福利 。
内容包括：新陈代谢的重要性、怎么细大腿、怎么细肌肉小腿、刮痧的手法、按摩的手法、敲胆经的重要性、如何腿部塑形
想进群的小姐姐们可以私信我，带你们一起热血瘦腿 。
让大粗腿滚粗，想要瘦腿 ，平时要注意饮食健康，坚持运动 。
6个动作瘦腿操，每个动作30秒，左右两腿都要做 。收紧腿部肌肉，塑形提臀，做完这个 2-3组 。再做下边的HIIT，燃烧脂肪 。
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每个动作15-25次，休息30秒，男女不限 。注意每天热量的摄入，坚持30天，你会看到明显改变
动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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我收到过的女生问的最多的问题是怎么瘦小腿，尤其是广东这边的女生，因为可能是天气整体都比较热，所以穿短裤或者短裙的时间比较多 。
由此可见，就这么短短一截小腿，多女生来说有多重要 。甚至我的很多男性学员也是觉得自己的小腿瘦了好看 。小腿瘦了整个人就会显得修长，高挑，可以说是完美身材必不可少的 。
确实，小腿相对其他部位比如肚子而言比较难瘦，但是只要锻炼的方法正确，不但不会让腿变粗，还会让腿型更好看和匀称 。
接下来我给大家讲讲瘦小腿原理以及超实用瘦腿步骤 。
首先，我们要知道，小腿的构成，有小腿骨、肌肉、肌腱、脂肪 。骨头和肌腱肯定是减不下去的 。所以只能减脂肪和肌肉 。

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脂肪型小腿怎么瘦？
其实全是脂肪的小腿真的不多见，因为小腿不像其他部位比如腰腹部、臀腿部堆积脂肪那么快 。就好比一个大胖子的手指也比咱们粗不了多少是一个道理 。
不妨这样去测试一下小腿是否脂肪很多：
首先小腿用力，用拇指和食指将小腿后侧肌肉（脚踝和膝盖之间的位置即可）向里推，然后捏起自己的皮和肉（注意，一定要把肌肉推进去）看有多厚 。

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