便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题 。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环 。那么，便秘怎么办?下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身 。
.hzh {display: none; }什么是便秘
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽 。一般两天以上无排便，可提示便秘存在 。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围 。
如何治疗便秘?
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺 。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘 。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水 。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘 。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动 。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
饭后吃梨
【7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖】梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少 。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂 。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。

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