很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要 。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康瘦身加分……
.hzh {display: none; }1.烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠 。
2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
3.吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
4.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
【饭后保健养成7个好习惯】5.吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 。
6.吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。

• 湘乡市妇幼保健院发生一产妇死亡事件，当地正在调查处理, 你怎么看？
• 饭后30分散步 减肥效果令人惊讶
• 合生元益生菌怎么吃啊？饭前还是饭后吃？一天给宝宝吃多少合适？
• 教大家心理保健的九个小窍门
• 饭后按摩强力清除腹部脂肪
• 孕妇孕期保健吃益生菌有用吗？
• 快速有效健康减肥食谱 ：每天吃一个苹果减肥又保健
• 怎么避免油门当刹车
• 眼保健内容包括哪些？
• 黄花菜的功效与保健作用？