2、增加蔬菜瓜果，增加纤维以促进排便 。
尽量避免过度肉食、饮食过于精细 。蔬菜瓜果和粗粮，都有益于通便 。
3、饮水香蕉蜂蜜，增强胃肠道润滑能力 。
4、顺时针揉肚子，外动力促进肠胃蠕动 。
【老年习惯性便秘怎么解决？】要注意揉上腹部时动作要轻柔 。此外，有腹痛患者不适合做此动作 。
有种情况需要注意的是，有些老年人因为各种疾病引起病痛，长期口服止痛药物，这也是便秘的重要原因，需要重视 。
除了以上方法，还需要重视顽固性便秘治疗和中医药的使用 。
针对以上方法都不能解决的顽固性便秘，应该使用一些特别的方法，如必要时开塞露的使用，但医院进行灌肠通便等，特别是对于有些老年人十来天不能解大便者 。
从中医角度考虑，老年人多气阴两虚、津枯血燥，气虚则推动无力，阴虚则便干难解 。针对急性便秘处理，中药方剂各类承气汤，甚至单味中药都有很好的通便效果 。针对慢性便秘处理，平时中药益气养阴、润肠通便等效果很好 。我们熟知的当归、麻子仁、杏仁等都有良好的润肠通便作用 。
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你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，老年便秘的话可以通过使用开塞露进行快速的排便，必要的话可能需要进行清洁灌肠 。还有就是患者平时可以吃一些缓泻剂，比如说乳果糖之类的药物进行对症治疗 。而老年患者平时生活和饮食习惯的改变对于这种便秘也是相当重要的，比如说要多喝水，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多吃一些像酸奶、蜂蜜等之类的润肠的食物 。如果便秘比较严重的话，也需要通过及时到医院进行就诊检查来明确是否有一些器质性的病变，以便获得及时的治疗 。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
相信很多朋友的父母应该都有这个习惯，他们很多时候上厕所需要很长的时间，没有什么别的原因，就是因为便秘 。
这样的便秘就像女人的经期一样，一段时间就会来一次，那么是什么原因导致老年人这样习惯性的便秘呢？遇到这样的问题又该怎么解决呢 。

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随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘；此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘 。

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老年人习惯性便秘大概就是这些原因，那么应该用什么方法来改善这种状况呢？
肠蠕动减慢（没有其他并发疾病，单纯的肠蠕动慢的情况）；此种情况最常见的是需要平时的保养，如多喝水，饮食要清淡，丰富，多吃些水果，蔬菜 。必要时需要服用一下中药进行治疗，做足疗保健，坚持按摩腹部 。肠病的情况，如结肠炎的疾病，这种情况需要积极治疗结肠炎的情况 。
这些就是对老年人习惯性便秘的原因跟解决方法，赶紧让你们家里的老年人动起来吧 。
老年习惯性便秘（一般都是虚寒）型的 。他的病因（原因）有两个方面 。
1，年老体弱的人气血亏虚 。气虚则大肠传导无力，血虚则肠道干涩，导致大便干结，排出困难 。
2，年老体弱的人真阳不足，或脾肾阳气虚弱，温煦无权，不能蒸化津液、使之阴寒内结，糟粕不行，凝结肠道，而成冷秘 。

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