生活道公益健康建议，看看中医，辨证施治 。平时是多喝水，多走动，自己按揉一下腹部也有效果的，多吃点膳食纤维多的食物以及润肠的食物，像黑芝麻、核桃仁等 。
很高兴回答
便秘是一种常见疾病，好发于各个年龄段，表现也各有不同，主要以大便两天以上不拉，腹胀，等症状为特点 。
便秘见于老年人身上最危险，老年人一般有慢性病，三高，尤其高血压，一便秘如厕时使劲，会大大提高脑卒中风险，所以老年人便秘最危险 。
关于老年人习惯性便秘怎么解决，考虑到老年人身体机能下降，不能进行大的攻下通导，所以可以选择食疗，便秘的同时出现乏力，便后乏力加重，易疲劳等，可以选择用补中益气丸 。便秘同时有口干口渴，潮热盗汗等问题可以选择增液汤 。也可以选择番泻叶，番泻叶可以用于习惯性便秘，老年便秘 。但不可久用！

• 7个便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖
• 排毒秘方 9招为你解开便秘烦恼
• 3招排除宿便 挖掘你的瘦身潜力
• 7个清肠偏方 告别便秘立甩肥胖
• 孕妇吃什么防止便秘
• 新生儿便秘，需要用开塞露吗？
• 孕妇便秘的解决方法
• 枕边健身法可防心血管疾病
• 快速有效健康减肥食谱 ：9种食疗解决减肥和便秘
• 中老年人吃什么补品好？