便秘吃什么东西好？ _经验常识

吃饭按顺序治便秘小妙招。吃饭的时候先吃半碗菜，比如黄瓜木耳洋葱，韭菜，胡萝卜。芹菜等含纤维素较高的蔬菜。不要吃藕片儿，土豆，豆腐，肉。然后细嚼慢咽吃饭。注意每一口润透唾液。还要注意多喝水。
从中医辨证的角度，便秘分为五个类型。
热秘的主要表现症状是：大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹满胀痛，舌红，苔黄，黄藻，脉象滑数。
中药选择：
中成药：新淸宁片；
方药：麻仁，芍药，枳实，大黄，厚朴，杏仁。
食疗选择：
1、白萝卜300克，蜂蜜30毫升。把白萝卜切碎榨汁，再加入蜂蜜，空腹一次性喝下。
2、海蜇50克，黄瓜150克，醋、香油、盐适量，切丝生拌食用。
气秘的主要表现症状是：排便困难，大便干或不干，伴有暖气频作，胸胁痞满，甚则胀痛，舌苔白，脉象脉弦。

中药选择：中成药：开胸顺气丸；
方药：沉香、木香、大黄、枳实、槟榔、乌药。
食疗选择：
1、香蕉粥，香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。
2、胡罗毕拌菜心，胡萝卜100克，白菜心500克，芝麻酱，香油，米醋适量，切碎拌匀食用。
气虚的主要表现症状是：大便秘而不结，虽有便意而临厕努挣乏力，挣而汗出气短，便后疲乏；伴见面色皎白，神疲气怯，肢倦懒言，舌淡，苔白，脉象弱。

中药选择：
中成药：补中益气丸
方药：黄芪、生白术、陈皮、火麻仁、白蜜、气虚明显着可加党参。
食疗选择：
1、芝麻白糖粉，黑芝麻500克，白糖100克。黑芝麻炒熟后研成细粉，加白糖，拌匀，装入瓶内，冲服即可。
2、香蜜茶，蜂蜜60毫升，香油30毫升。将香油兑入蜂蜜中，加沸水冲调饮用。
血虚的主要表现症状：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，唇舌色淡，脉象细涩。
中药选择：
中成药：润肠丸
方药：当归、生地、麻仁、枳壳，肉苁蓉，大黄。
食疗选择：
1、冬瓜荷叶炖水鸭，冬瓜去半个，荷叶15克，鸭子250克。
2、薏米赤小豆水，薏米30克，赤小豆30克，先把赤小豆浸泡一天，第二天加生姜片和适量的水一起煮。
阴虚的主要表现症状：大便干结如羊粪状，伴形体消瘦，口干思饮，或有心悸，失眠，眩晕，腰膝酸软，舌红，苔少，脉象脉细。

中药选择：
中成药：增液口服液
方药：玄参、麻仁、玉竹、麦冬、生地、山药、山茱萸、决明子、丹皮、茯苓、泽泻、蜂蜜。
食疗选择：
姜汁拌菠菜，菠菜250克，姜汁30克，酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切断，开水烫熟后捞出，放凉用余料拌吃。
以上是便秘五个类型的解决方案，希望可以帮到有便秘困难的人。
一提到“便秘”这个词让很多人都头疼，便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少，排出的粪便干结量少，女性发病高于男性，随着年龄增加发病率增高。造成便秘的原因是什么呢？如何来改善便秘呢？
造成便秘的原因很多，常见的有以下原因，第一肠道疾病如先天性巨结肠、肠腔狭窄、肠道肿瘤、肛裂、痔疮、盆底失迟缓症等都会导致便秘。第二肠道以外的疾病影响到肠道功能如脑梗、瘫痪、厌食症、甲状腺功能低下、糖尿病等。第三不良的生活饮食习惯，如进食少、进食粗粮少、蔬菜水果少、久坐、卧床等。第四精神心理因素，人际关系紧张，长期处于压抑精神紧张状态，或因工作环境改变、突发事件等引起便秘。
改善便秘的方法包括保守方法和外科手术方法，一般以保守方法为主，可以针对产生便秘的原因对症处理。饮食上要增加膳食纤维、蔬菜水果的摄入量，多饮水，养成按时排便啊的习惯，避免滥用刺激排便的药物。保持乐观的生活状态，多参与户外有氧运动。如果效果不满意的情况下可以使用一些促进胃肠动力的药物、泻药、灌肠等方法，但是不可以长期使用，应在医疗机构确诊后听从专科医生的建议下使用。常用的药物有泻药，主要的原理是刺激肠道分泌、减少肠道吸收，比如蓖麻油、硫酸镁、甘露醇、石蜡油、甘油等。肥皂水灌肠也是常用的缓解便秘的方法。还有就是促动力药如莫沙必利等主要是促进胃肠蠕动。经过上述方法无效的患者应及时就医看是否存在肠道疾病，如肛裂、痔疮、肿瘤等处理原发病改善便秘。如果无以上肠道疾病可以行结肠切除、直肠前突修补、直肠固定等手术，但是在选择手术治疗时一定要慎重。

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