实际上，糖尿病患者到底应该怎么吃饭，你只要解决好三个问题就行 。第一，吃什么？第二，吃多少？第三，怎么吃？想要了解更多内容，欢迎关注“人卫约健康”头条号，并查看下方专栏
【糖尿病患者吃饭时要注意什么？】据数据显示，我国糖尿病患者人数已经达到了4亿多人，其中二型糖尿病患者所占人数已经超过90% 。
无论是想要预防糖尿病，或是本身已患有糖尿病的患者都要重视起来 。导致糖尿病出现的原因与饮食有一定的联系 。
1、少喝含糖饮料
糖尿病患者在饮食的过程中，需要少喝含糖的饮料 。部分人在吃饭的过程中总是需要补充水分，很多人就会饮用含糖的果汁、饮料等，这些含糖的果汁和饮料都容易导致血糖快速升高 。因此，在吃饭的过程中应该避免经常饮用这些饮品，可以选择清淡的汤饮用即可，这样才能防止血糖升高影响病情 。
2、不要吃太饱
糖尿病患者不要一次性吃太饱，这也是改善糖尿病的一种方式 。部分人总是每顿饭都吃得过饱，胃部食物的堆积，通常会影响肠胃道消化功能 。另外，食物过量通常也会出现血糖快速升高的情况，一般到八分饱就可以 。另外，养成少吃多餐的方式，通常可以稳定血糖 。
3、营养搭配合理
糖尿病患者在饮食的过程中需要注意食物的合理搭配，一般主食粗粮等搭配都要细致，食物搭配均衡，一般不会导致血糖快速升高 。如果总是单一进食某些食物可能会影响血糖水平 。因此，在饮食的过程中需要注意食物的合理搭配，各类食物都需要适当进食，这才能防止血糖受影响而波动 。
4、减少热量摄入
一般出现糖尿病的人在饮食的过程中，需要减少高热量食物的摄入 。例如糖类物质含量高、脂肪物质含量多的食物都要少吃，如果在饮食的过程中摄入这些物质太多，可能会导致体内能量堆积，出现肥胖的概率会比较高 。另外，热量过高的食物就还可能影响血脂和血糖的水平，因此在饮食的过程中需要注意选择热量较低的食物摄入 。
5、进食速度不要太快
糖尿病患者在吃饭的过程中需要注意放慢速度，讲究细嚼慢咽 。很多人在吃饭的过程中速度太快，可能短时间内就摄入了太多能量物质，这样食物堆积之后可能会导致血糖短时间内就快速升高 。因此，想要合理控制好血糖的人在饮食的过程中需要注意放慢进食的速度，慢慢进食，这样才能防止血糖快速升高影响病情 。
1、咽干舌燥，身体处于缺水状态；
2、牙龈感染、肿胀或出血；
3、视力变差，看东西模糊不清；
4、皮肤又干燥又发痒；
5、长期出现足部麻痹或疼痛；
6、夜间尿频、夜尿增多；
1.定时定量吃饭
在吃饭问题上，糖尿病患者比我们正常人要敏感一些，吃多了就会引起血糖升高，吃少了或者是没有按时吃饭，就可能会引发低血糖 。糖尿病患者平时吃饭一定要定时定量，但是不要大鱼大肉暴饮暴食，保持清淡的饮食原则 。
2.一杯茶水
紫阳毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150ug/kg，是有富硒地理标志认证的，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，人体可有效吸收茶叶中的硒元素 。血糖高的人，平时可以喝点紫阳毛尖来降低血糖 。
医学研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人 。人体缺硒是引起糖尿病发生的诱因之一，会导致一系列糖尿病症状及并发症出现 。补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重 。
3.运动

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