乳腺增生患者的饮食生活禁忌 。
经常有朋友咨询：杨医生，乳腺增生在日常生活中应该注意哪些事项？
研究显示：乳腺增生与内分泌紊乱关系密切，尤其是雌激素水平增高相关 。因此，日常生活中的注意事项与内分泌息息相关 。
1.生活方式：规律作息，不熬夜；心态生活，不生气；经常运动，不肥胖；低脂饮食，不油腻；少喝咖啡、奶茶 。

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2.婚育因素：适龄结婚，按时生育，母乳喂养，推荐母乳喂养至宝宝24个月；不频繁流产，推荐工具避孕 。
3.饮食禁忌：远离下列食品：西洋参、花粉、胎盘、蜂皇浆、蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤等 。长期食用可能会导致体内雌激素水平增高 。
4.奶制品：牛奶中的钙，维生素D非常好，还是建议女性朋友多喝奶，但是推荐低脂或者脱脂的牛奶、酸奶 。


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5. 激素替代治疗：更年期女性进行激素替代治疗，必须做乳腺检查，有乳腺癌家族史，乳腺导管内乳头状瘤病史，乳房疼痛病史的，不建议使用激素替代治疗 。
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#乳房两三事儿# 乳腺增生了怎么办！
乳腺增生也称乳腺囊性增生症、慢性囊性乳腺病、乳腺结构不良、乳腺纤维囊性病、慢性囊性乳腺炎、乳痛症、、乳癖等，总之名字很多，很混乱 。
中医在乳腺疾病的诊治方面历史悠久！最早可追溯到《黄帝内经》，其中有"足阳明胃经，行贯乳中"的记载！汉·代华佗所著《中藏经》便有了“乳癖”的记载，“乳癖”就是我们所说的乳腺增生！明·陈实功认为“乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛，或不痛，皮色不变，其核随喜怒消长” 。清·高锦庭《疡科心得集·辨乳癖乳痰乳岩论》“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒消长，此名乳癖”，并认为此病为“良有肝气不舒郁积而成” 。
乳房为性激素作用的靶器官，其在下丘脑-垂体-卵巢轴及其他内分泌激素的综合作用下，发生从胚胎逐步发育，增殖和复旧交替，最终退化的一系列复杂的变化，乳腺增生症一般认为是内分泌激素失调所致 。青春期，乳房发育，在这个时期，激素缺乏会引起小乳症，绝经后，逐步退化，乳腺组织会被脂肪组织代替，所以就有了乳房下垂等一系列我们不愿看到的改变 。一般月经前乳房的体积平均增加量为15-30cm3，经前乳房胀大是由于雌激素和孕激素作用下小叶间水肿和导管-腺泡增生 。随着月经发生，性激素水平下降后，上皮的分泌活动开始推行，月经后，组织水肿减退，上皮推行停止，新的周期开始，随后新的周期开始，这就是乳房的增殖和复旧的周期性改变 。如果乳腺组织不能复旧或者复旧不全就是我们所说的乳腺增生症 。
乳房于行经前增大，经期后复旧发生于每个月经周期中，因此伴有疼痛不适和结节样改变非常常见，都属于乳房的正常的变化范围 。大多数具有周期性，月经前疼痛加重，月经后减轻甚至消失，部分人可能会出现整个月经周期都疼痛 。自检可发现乳腺有弥漫性增厚，肿块呈颗粒状，结节状或片状，大小不一，质韧而不硬，按之疼痛，这个大家摸摸自己的鼻尖，感觉类似 。此类乳房疼痛和结节样变并没有明确的组织学改变 。但另一方面关于激素的研究反对将上述情况定义为非疾病状态 。因此，目前倾向于将乳腺增生症定义为“正常发育和退化过程中的失常（ANDI）的痛性结节” 。当疼痛超过了正常不适的范围，被称为“周期性显著乳房疼痛” 。

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