有哪些适合女生减肥时吃的零食？ _经验常识

您好！很高兴回答您的问题，我推荐以下这些健康小零食
1.首先是红枣，可以补气血延缓衰老，滋润皮肤，维生素C的含量非常的高，有句俗话每天吃三枣一辈子不显老，红枣是女人很好的补品之一。
2.干果类的杏仁，榛子，核桃，开心果，南瓜籽，即可以储进血液循环，适当食用保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
3.小西红柿和黄瓜也可以当零食来吃，吃多少都会不长胖，这俩抗氧化特别好，也是我自己我经常吃。
4.全麦或燕麦饼干，让人有饱腹感又不容易长肉。
5.牛肉干 .葡萄干也可以适当吃些。
希望我的回答可以帮当您，谢谢！
想减肥又想吃零食，建议带些水果，还有一些蔬菜类。水果常见的有，苹果，香蕉，梨，葡萄。蔬菜主要是，黄瓜，西红柿。这些既补充营养，维生素什么的，又好吃，也有助减肥。
黑巧克力：不含代可可脂的那种，且可可含量在70％以上，可以帮助提高人体机体的抗氧化水平。
蔓越莓干：富含维生素C，热量低，酸酸甜甜很好吃。如果晚上减肥只吃泡燕麦，撒上一把蔓越莓，那味道瞬间好极了。
【有哪些适合女生减肥时吃的零食？】鸡胸肉：有即食的肠，肉条等。要注意是否有添加剂。有很多人一说到减肥就是不吃肉，这样是不对的。鸡胸肉热量低，富含高蛋白，可以增加饱腹感。
无糖口香糖、低GI食品(升糖指数低)都是可以的。
虽然可以吃但是还是要控制量，减肥主要还是控制嘴。三分练七分吃，不管是增肌还是减脂饮食都是最难的。加油吧～
说到减肥，现在大多数人都是从控制饮食开始，部分减肥的人想吃零食又怕吃了之后自己减肥的计划一口零食回到解放前；因为很多零食为了味觉上的满足，制作的大多都是高热量食品，里面含有较高的脂肪和糖分。
所以相对的，含脂肪量和糖粉比较少的零食和食物是比较不容易发胖的。那减肥也可以吃的零食你知道几种？接下来给大家推荐一些零食吧！
就比如说把一些蔬菜水果类脱水烘干，做成酥脆的蔬菜干和水果干，还能保留着原来的营养成分，用来做零食好吃美味又健康，不用担心长肉了！这样倒是不容易长胖。
低卡路里的王牌就是它了，可以补充维生素还能简单的解解馋，吃多少都不会超标！完全不用担心会长肉！
酸甜的味道，很适合解馋，有丰富的多酚物质，可以简单的分解我们体内油脂，有效的防止长胖，热量低，可以解馋，不用怕长肉哦！
它是减肥餐里的一大主角，含有超高的蛋白质，无油脂无脂肪，也没有糖分，饱腹感也强，饿的时候吃，不用担心长胖。
含有较高的核黄素和维生素，可以燃烧掉你的脂肪，富含碘元素，味道鲜美还很脆，海苔算是零食里热量较低的，减肥中的小伙伴可以试试。
营养价值是很高的，现在大部分的人都会用来当早餐，燕麦含有较高的膳食纤维，既能给人的身体提供能量，还有饱腹感，肚子不会饿的很难快，而且热量低，喝一杯也没有关系哦。
适当的吃坚果有益于身体健康，里面含有的油脂是不饱和的脂肪酸，还会和膳食纤维共同作用，在一定程度上还可以提亮肤色，嘴馋时候吃一些是没问题的。
大部分减肥的人都会把酸奶列入减肥食谱里，酸奶里含有蛋白质、奶糖，还可以稳定血糖很耐饿，可以做酸奶水果捞。
由新鲜橄榄果直接冷榨成油的，没有经加热和任何的化学处理，不仅保留了天然的营养成分，还是目前最适合人体营养的油脂，减肥中的小伙伴可以把家里的油换成橄榄油。

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