都说 ， 一颗强大的肾脏 ， 成就了男人 ， 愉悦了女人 。
肾 ， 意为生命的发动机 ， 更有“肾好身不老”之说 。
可见 ， 肾脏的健康 ， 对于人体生命健康的重要性 。

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1、毛发旺盛 ， 头发黑亮润泽、不易脱落 ， 则说明肾气足 。
2、男人第二体征突出 ， 喉结突出、胡须黑亮 ， 没有脱落 ， 则肾脏健康 。
3、耳朵大、听力好 ， 肾气足 ， 肾精充沛 ， 肾健康 。


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4、牙齿好 ， 肾主骨 ， 牙齿是肾之本 ， 骨之余 ， 牙齿健康 ， 则肾脏健康 。
5、腰好 ， 腰为肾之府 ， 腰好 ， 则肾也好 。反之肾不好 ， 腰也好不到哪去 。
6、大小便正常 ， 肾主水 ， 小便有力而顺畅 ， 大便排泄顺利 ， 则说明肾健康 。


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7、皮肤有光彩 ， 肾好 ， 青春常驻 ， 皮肤有光彩 ， 反之 ， 皮肤晦暗 。
8、记忆力好 ， 肾精也养大脑 ， 所以 ， 记忆力好、反应迅速 ， 则肾很健康 。
9、手脚暖和 ， 肾阳足 ， 则血液的流动佳 ， 手脚就会暖和 。
10、血压正常 ， 肾功能受损 ， 会导致血压升高 ， 而高血压又会加重肾脏损害 。


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一怕喝水少
人体需要维持内环境的稳定 ， 和正常的新陈代谢 ， 每天至少要排出400ml的尿液 。
如果 ， 喝水少 ， 就很难有充足的尿液 ， 来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素 ， 长此以往 ， 危害肾脏健康 。

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二怕憋尿
憋尿这种行为 ， 违背生理自然规律 。
经常憋尿 ， 尿液长时间滞留膀胱里 ， 易滋生细菌 ， 使细菌逆行造成肾脏感染 。


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三怕纵欲
“夫精者 ， 生之本也” ， 纵欲太过 ， 除伤肾精 ， 对其他脏腑也会有所危害 。


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四怕乱用药
药物 ， 会增加肾脏损伤 ， 而乱用药物 ， 也会增加肾脏的负担 ， 导致肾脏免疫功能下降 ， 出现肾病 。


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五怕熬夜
熬夜 ， 会损伤肾精 ， 造成肾气不足 ， 严重的就会导致脱发的现象 ， 像一些IT工作者 ， 他们就是因为经常熬夜 ， 导致早早谢顶 。睡眠不足 ， 容易导致免疫力低下 ， 诱发肾病复发 ， 还会增加尿毒症风险 。临床也发现 ， 许多肾衰竭者 ， 有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。

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