第一，被攻击者不要在吵架时对对方做预设，也就是不要带着防御，带着设想 。比如妻子因为一件小事，突然表现的不高兴，有一些抱怨和指责，丈夫马上准备反击，准备大干一场，或者立刻进入潜伏状态，怎么都不回应，这时候丈夫是怎么想的呢？他心里可能会想：“她就是来找茬的，就是来吵架的，我只有争辩过她，她才能停止对我的指责 。”或者这样想：“我千万不能说话，因为我说什么都是错的，或许不说话，她说累了，事情就过去了 。”
但是这样的应对方式，问题得到解决了吗？当然没有，两种反应对妻子来说都是伤害 。第一种反应会让妻子认为“你不理解我，不尊重我，你在否定我，你在贬低我 。”这会重重打击妻子的自恋 。
第二种反应会让妻子认为“你对这个家一点都不重视，你不重视我，也不想解决问题，你根本不想让咱们的关系更好，得过且过 。”这会让妻子对这段关系都产生怀疑，“这段感情还值不值得我投入了，如果他不重视我，我还要不要爱这个人 。”
那么被攻击者应该怎么做呢？尽量冷静下来，试着理解妻子；带着解决问题的态度询问妻子情绪的由来，有哪些地方让妻子不满意；试着解释自己没有完全满足妻子的原因；最后提出建议，商量解决办法 。
第二，攻击者也是改变自己的这种指责抱怨的说话方式 。如果妻子是想解决问题或者寻求安慰，可以用更理智更温和的态度去表达 。指责抱怨不是目的，单纯的发泄给你带来的并不是想要的安慰和爱，如果你已经把对方说成个坏人，坏人怎么可能会来安慰好人，满足好人，这是人性 。不要带着主观评判，只要展示自己的需要、脆弱，并且提出可有余地的要求，对方会尊重你的需求，看到你的脆弱，并且给你想要的安慰 。
当然这一切需要训练，习惯成自然 。
现实生活中，就夫妻因为鸡毛蒜皮的事儿引发的小矛盾和冷战的问题，我们的身边随处可见，甚至包括我们自己 。
夫妻，就是两个陌生的面孔经过别人的介绍，自己巧的遇，同事同学的友情转化，或者对对方的暗恋，倾幕，再发展成的一个组合体 。既然是两个人组合的，之间就肯定会或多或少的有着难以调和的生活习性和为人的个性及生活的见解 。除非你们真的是青梅竹马，两小无猜 。
所以，再好的夫妻，生活中的磕磕碰碰，小吵小闹，都是在所难免 。你有你的脾气，她有她的个性，你有你的追求，她有她的爱好，你有你的内向沉稳，她有她的外向阳光，你爱吃偏重口味的食物，她却注重清淡饮食，你统大局，在外拼命，争分夺秒力争改变家庭，她却希望你有太多的时间陪她们浪漫与街，潇洒购物等等，随时都可能成为夫妻之间的矛盾根源 。
再者就是在家庭的琐碎事情上，也是偶尔会因为一点点其实很无所谓的事情上，因为双方的个性使然，也会在双方缺乏理解沟通，相互谦让的情况下，矛盾升级 。不是这些矛盾真的不可避免，也不是有些事情我们非得挣得是非分明，青红皂白，每在这个时候，我们是否定下心来考虑过，在长此以往的平时生活里面，自己和对方是不是理解的不够，沟通的不够，彼此包容的不够 。才会导致目前因为一些无关紧要的小事情，都会星星之火都会成为燎起矛盾的根源 。有的夫妻在现实生活中，虽然也吵架，也有矛盾，可人家不会因为吵架矛盾而影响到夫妻的感情和家庭甚至外人 。而有的夫妻却会在小吵小闹的情况下，影响的夫妻感情岌岌可危，家庭生活鸡飞狗跳，对外人也是影响颇多 。归根结底，就是前者人家会因为每次的小吵小闹，小到矛盾的根源，在以后的生活，尽量相互克制自己，尽量多理解，多包容 。而后者也是在缺少平时沟通包容的情况下，只要有矛盾，首先是想着如何想办法克制对方，如何找到可以击败对方一切口语和手段，就算有再好的感情基础，每到此时，都会贬值为零 。他们不会再每次的矛盾中吸取教训，而是会把小矛盾有形无形的慢慢放大 。再加上缺乏沟通理解的怀疑，猜忌，更是让小矛盾一步步变得敏感，甚至升级 。

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