因为早餐是在空腹10小时左右后吃，身体做过一轮休息和修复的过程，急需营养来支持一天的工作，消化吸收需要时间，所以，早餐要吃得高规格，营养好，高蛋白，高纤维，内容和品种丰富为最佳 。中餐要吃饱，晚餐要吃少，但是每一餐都能保持高蛋白，高纤维，适量碳水化合物，少油少脂肪（橄榄油最好，脂肪是必须的，只是不要过量），身材棒棒哒，健康美丽喔[爱慕]
【请问为什么早歺．午饭．晚饭怎么吃最健康？】早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少，但我们大众生活早餐基本是包子、粥、油条豆浆、鸡蛋，午餐是快餐，晚饭也是快餐，怎么吃算好……其实这个也很难说清，反正早餐最好是清淡点，毕竟刚睡醒吃清淡点养胃，午餐随便放开肚子吃可以不挑，晚饭尽量以瓜果蔬菜为主，少油少盐为主

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