太阳镜不仅仅是时尚 ， 它们还能保护眼睛免受紫外线的伤害 。在高海拔地区或是午后阳光强烈的时候 ， 戴太阳镜就显得尤为重要 。
类黄酮是一类植物色素的总称 ， 它通常藏身于蔬菜、水果、茶叶及红葡萄之中 。富含类黄酮的食物不仅可以保护视力 ， 还能将患糖尿病视网膜病变的风险降低30％ 。
除富含类黄酮的食物外 ， 富含Ω-3脂肪酸的食物 ， 如鱼类对眼睛健康也大有好处 。
吸烟会大大增加糖尿病患者出现眼部并发症的几率：
因此 ， 戒烟是糖尿病患者预防和改善糖尿病并发症的重要措施之一 。
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眼睛是心灵的窗户 ， 眼睛健康对我们的生活尤为重要 ， 危害眼睛健康的因素有很多 ， 糖尿病眼病是其中危害性相当大的一种 ， 长期的高血糖环境会损伤视网膜血管的内皮 ， 引起一系列的眼底病变 ， 如微血管瘤、硬性渗出、新生血管、玻璃体增殖甚至视网膜脱落 ， 严重的可致失明 。
视网膜病变 ， 是最常见的严重糖尿病眼病 。据统计 ， 50%糖尿病病程在10年左右者可出现该病变 ， 15年以上者可达80% 。糖尿病病情越重血糖控制越差 ， 年龄越大 ， 发病几率越高 。该病是由糖尿病微血管病变引起 ， 已成为仅次于老年性视网膜变性之后的四大致盲因素之一 。但是 ， 糖尿病视网膜病变早期治疗效果还是比较理想 ， 而且早期的预防花费远低于后期的治疗费用 。

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糖尿病出现七种症状提醒眼病变 ， 请尽快就诊：
糖尿病眼病早期阶段可以毫无症状 ， 患者自己很难在早期发现 。如果血糖控制不理想 ， 又伴有高血压、血脂异常等 ， 病情进展可能加速 。除了眼底病变 ， 糖尿病还会引起白内障、屈光异常、眼肌麻痹等眼部疾患 ， 因此 ， 出现下列7种症状应尽快就诊 。
1、眼前有发黑的物体漂浮 ， 如小球、蝌蚪或蜘蛛网 。
2视物有闪光感 。
3视野缺损 ， 即眼睛能看到的范围较以前明显缩小 。
4视物不清 ， 如隔云烟 。
5视力减退 ， 特别是夜间视力下降最明显 ， 或近视程度加重 。
6看东西出现重影 。
7上睑下垂、眼球运动障碍 。
三、糖尿病眼病早期可能无症状 ， 得定期查眼底
视力的改变为糖尿病视网膜病变的主要临床表现 ， 与视网膜病变的程度和部位有关 。早期可无症状 ， 随着病变的发展 ， 表现为视力逐渐减退或有闪光感 ， 这是由于糖尿病视网膜病变经常伴有视网膜水肿引起光散射所致 。视力突然丧失 ， 往往意味着眼底出血的发生 。

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异常的代谢产物大量蓄积在晶状体内 ， 就会降低其透明度、混浊不清 ， 光线无法正常通过 ， 引起视力减退甚至失明 。血糖的波动可能使晶状体肿胀变厚 ， 使物像落在视网膜前方而形成近视；反之 ， 长期高血糖的患者 ， 血糖突然降低则会出现远视 。
所以要定期查眼底 ， 以预防糖尿病眠底病变 ， 什么时候查眼底？

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