当心情压抑的时候到底是控制还是发泄？如何控制情绪？ _经验常识

看淡与放下！
要么提高自己的综合实力，降低被人压制的概率；要么学会隐忍不发，给自己翻身提供足够的时间。发泄或者压制都不能解决问题，既然没用又何必为之？图一时的快乐，只能增加更长久的痛苦，有些事必须要面对。
心情压抑情绪不好，通常是想得到的和自己实际拥有的差距太大，又无法改变现实而形成的一种自我否定的感觉。
控制和调节情绪，可以使用的方法论有很多，但是能不能解决问题，关键在于自己能不能想通一些事或者解决一些问题。
没有人喜欢痛苦和折磨，但是当我们无法改变外界的各种因素时，就要调节自己的情绪。
也就是说，换一种思维模式，以苦为乐，把一切困难都当成对自己意志的一种磨练，再反复暗示自己：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”
有时候，能忍的人的内心很强大。从古自今都有层出不穷的例子来说明这个问题。比如：卧薪尝胆、韩信忍受胯下之辱……
好汉不吃眼前亏！吃得苦中苦，方为人上人！
与其自己生气，不如干点什么改变现状。做事，是调节情绪的最好办法。俗话说：“一忙治百病”！
许多时候，停滞不前的原因，是行为上没有变化。所以，寻求改变时，一定要具体做些事。
比如：想减肥的每天至少要运动1小时，想考试的必须每天认真读书8小时，想和人家谈恋爱的肯定每天用各种花样吸引对方的注意力。
有句话叫做：一命二运三风水四积德五读书……
我从网上搜索关于风水的含义，大致意思是，风水是一种研究环境与宇宙规律的哲学，人既然是自然的一部分，自然也是人的一部分，达到“天人合一”的境界。风水的核心思想是人与大自然的和谐，达到“天人合一”，早期的风水主要关乎宫殿、住宅、村落、墓地的选址、座向、建设等方法及原则，为选择合适的地方的一门玄学。
如果按照更宽泛的意思来讲，风水就是你所处的环境。包括但不限于住宅，还应该包括你平时和哪些人交往。正所谓“物以类聚人以群分”，跟你一起玩耍的人如果各方面都不行，你就很难行起来。
依我看，还是自己先调整起来比较好，不要被动等待，要尽量和各方面都表现很好的人打交道。当然，你如果自己各方面都不行，想攀高枝也难。
总而言之，人生一世，别难为自己。能通过努力改变的要尽力而为，不能改变时就得调节自己的状态，要么忍要么躲远点。
你好，看你的问题，我很愿意跟你讨论一下：当心情压抑的时候到底是控制还是发泄？如何控制情绪？情绪是我们每个人都需要面对的一个永恒的问题。
对于情绪，我觉得不是控制也不是发泄，而是，需要觉察。尤其是愤怒情绪，更加需要觉察。
觉察的意思就是体验、觉察这个情绪的意义，每种情绪都是信使，都会提示一些东西的。
如：恐惧的情绪，害怕的感觉，提示的是危险存在，你要注意自己的安全。内疚的情绪，提示自己做的不太好，下次不在这么做了，而且自责的情绪也是这样，内疚和自责的情绪都是使人进步的情绪，提示反思自己的行为，考虑下一步要怎么行动。
愤怒的情绪提示的是，也许有些东西需要改变了，愤怒能够带给人一种力量和创造力，这些都是需要觉察的。觉察情绪的过程可以使人慢下来。
发泄情绪必须要看是怎么个发泄过程，如果发泄的过程是健康的，不伤人也不伤己，发泄完了，之后，也必须要反思和觉察，那么，这个情绪的出现才有意义，不然，就进入了恶性循环：就是心情不好就发泄，然后，又心情不好，又发泄，这样做是没有成长的。

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