【心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？】三:会独自一个人练瑜伽，里面有很多可以调理情绪的课程 。
四:会看书，看各种名著，文学 。去见识那些有同样经历的人，她们如何渡过那段时间的 。
总结下来就是不要让自己一直纠结在心事里，要学会分散注意力，把注意力转移 。让心情有一个缓冲，有明白改该发生的，该烦的总会找到一个方法解决 。要先让自己理智冷静下来，然后再去思考解决方法 。每个人的心事都很多，但没一种心事都会有一个解决方案，这个方案有可能是坏的，也有可能是好的 。自己要学会接受 。
不是每一件事情都可以诉说，倾听的人也不一定懂你，不能呐喊的时候，静静的听听音乐，跑跑步，强化自己的心灵
人生十有八九总是不如意的，生活中每个人都会遇到不顺和烦心的事，关键是学会自我调节！
当遇到烦心事又无处诉说时我会找一个空旷的地方如：山上、海边、KTV、大声的喊一下或大声唱唱歌！先自我宣泄一下情绪，再反问自己是否有能力去处理烦心的事、该如何处理 。
如没法处理，那就把问题留给时间，因为不同的时间、我们对问题的看法与观点也会有不同程度改变 。
如能处理，调整好自己、以积极放松的心态去面对，把事情往好的方向发展 。
史铁生说过发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽 。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安祥 。调节心情最好的方法是学会放下，珍惜自己拥有的、做自己能做的事、凡事别太强求、宽容别人、善待自己 。
如果是不开心的，就拿笔写出来，不要管什么文采、逻辑，心理怎么想的就怎么写，直到脑子里没话可写了 。再自己读一读，读一遍，你会感觉看淡一点，直到完全放下！
高兴的事情就好处理多了，想咋整就咋整，唱首歌，蹦个舞，录个视频做个纪念……方法不要太多了呀！

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