谢邀；都已经是高科技的无线通讯时代，可以通过各种途径！
例如；电话、短信、微信视频，只要你想说没有说不了的！如果是好事就等有时间与亲友分享！如果是苦水那就赶快倒出来，否则就是病毒！如果是有趣好玩之事，可以发朋友圈让大家分享！
除非是难言之事，不然很容易产生误解！有些事会被人家《以小人之心度君子之腹》！
你是一个内向的人，你把所有的不愉快都隐藏在心里，不愿意与人诉说 。其实你是在给自己施加压力，自己与自己较真憋死牛，任何人都分担不了你的痛苦，只有调整好你的心态，给自己一个旅行的机会，出去旅游走一走，看看外面的世界 。不要为难自己，屈指可数的日子还有多少天，如果调整不好自己，你的后半生就毁了，好自为之吧 。
心事，百度百科上的释义就是人们心里想的事， 心里盘算、思虑的事(多指感到为难的） 。心事一旦积累多了又没有及时得到疏解的话，就容易产生心理问题 。佛歇有云：身是菩提树,心如明镜台 。时时勤拂拭,勿使惹尘埃 。那怎样进行自我调节呢，可以尝试以下几方面的改变：
加强自我觉察，尽量化解日常琐碎事情给自己增加的心理负担，及时整理自己的情绪和心理问题；
改善人际关系，发展一两个志趣相投的朋友，通过在一起做喜欢的事情，也一起聊聊心事，开解自己；
坚持运动锻炼，保持好心情，做一些积极正向的事情……
打脱了牙齿往肚子里吞，能救自已的人还是我们自己，有些心事不能向人诉说，没有人帮你，只会看你笑话，如果自已亲父母知道只徒增他们的伤悲，也没必要 。把自己变的强大，把内心变的狠一点，一切都能扛过去 。
有心事不能说，就出去走走，或者是听听音乐，心情会好点 。
这个世界是如此的忙碌，每个人都在为生存而奔波，认识的人很多，但是真正知心的能有几个？
如果碰到烦心事，我一般不会找人诉说 。没有人会去真心倾听你说什么，没准你说了，人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱 。这个世界人心最复杂，别指望别人能给你太多的温暖，一切还得靠自己去调节 。
烦心事无人诉说，你可以去写日志，把心情抒发出来；你也可以去听听歌，总会有一首歌会让你听着听着就释怀了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那么的芬芳与美丽；听听这个季节的风声，鸟儿的歌唱，看看你头顶的天空，是那么的空旷与遥远；看看白云，又是那么的悠闲自由；只要心中有景色，人生处处有风景 。
今天再大的事，到了明天就是小事，曾经以为盼不来的阳光，第二天醒来，发现早已度过漫漫长夜，时间是个好东西， 是一剂治疗伤痛最好的良药 。若干年后，当你从日记里看到你当初的忧伤，你纠会觉得，所有的想不开，那都只是当时情绪的低谷 。
这个世界谁没有烦恼，谁没有忧伤 。人生千万种，机遇各不同 。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情，无处诉说的只是你自己的一厢情愿，真正能倾听你内心世界声音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你灵魂真正的摆渡人 。
很多人都会遇到这样的问题 。就好比我来说，平时我很少跟朋友诉说心事，特别是感情，生活，工作上这些事 。因为每个人的生活不同，别人是很难去站在你的角度去理解你，如果碰到周围朋友都是各自都有一地鸡毛的琐事了，你的心事对她来说也是不值一提的 。这个时候就要学会自我管理了:我平时都会这样做 。
一:下班回来后，会听音乐，随便打开，随便听 。
二:会有写日记的习惯，会把今天一天的事记录下来 。然后好的坏的统统都发泄出来 。会找一首歌来唱 。

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