养生到底有没有用？要回答这个问题，我们先要弄明白什么是养生？我不是医生，我也不是营养专家，我更没有系统地学习过一些养生方面的专业知识，但单从字面来理解，“养生”就是要保养好我们的身体，不得病，甚至少得病，以致延年益寿，健康快活到晚年 。不是吗？在现实生活中，我们经常可以看到有这样两种人:一种人看起来年龄虽然不大，但却面黄肌瘦.弯腰驼背.疾病缠身，看上去和实际年龄大相径庭，令人难以置信 。而还有一种人，虽然年岁已大，却体格健硕，面带红晕，话如洪钟，行走如风，从外形来看，见到他的人，谁又能看出他已经进入耄耋之年！通过以上两种人的对比，我们不难看出，第一种人正是由于不懂养生所致，而第二种人不正是得益于平时的养生吗？可能有人会说，人家身体好是天生的，是爹妈给的！但我要说，你只知其一不知其二 。基因条件只是人体健康如否的一个重要方面，但绝不能决定人一生就会永远健康 。所以说后天的积极养生还是至关重要的，我们每一个人都要以积极的心态来对待！切不可等闲视之！那么我们到底应该怎样养生呢？记得营养专家洪韶光老师曾提出过“生命的四大基石”，即——合理膳食.适量运动.良好心态.戒烟限酒 。如果我们都能记住这四点并付诸行动，长期坚持下去，相信一定会有收获！让我们都来养生吧！
谢邀 。
养生到底有没有用？
我的回答是:绝对有用 。
对于养生，大家各有各的不同认识 。“养生”，看着简单（一天工作很累，本无力回答，就因为养生好坏造成的问题很多，所以，拧开夜车，启示大家！），其实它可是个大学问，好些人对养生的概念还真的很模糊，与文化层次高低没有直接的关系 。不妨往下看——
简要说养生分内因，外因，不内外因等三大制约因素:
一、内因:包括合理饮食和规律起居等 。
合理饮食 。不是山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，这里造成了好多人对什么是营养认识的误区 。
对营养的索取标准范围，首先要符合自己身体需求的，才是最好的 。基本饮食中营养的获取量因人而异，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳质量，再看营养的供给充足与否 。
充足，既为“和谐”达到了养生目的；不足，就是许多人用尽了洪荒之力，身体也是弱不禁风的样子，又叫免疫力低下 。只有补缺盈亏，平衡所需营养，才是身体健康的条件之一 。
二、外因:是精神因素占主位 。又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等 。
情绪是影响健康的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的发酵剂 。如好些人很奇怪地说，某某名人或养生大师的生活多好多好，怎么年纪轻轻就挂了...
不要只看一个人光彩靓丽的表面，其背后一定是有连自己本人也无法超脱的、言不由衷的、精神及情绪的压力，并长期绑架了自己，又不会自我释放，这是哑巴吃黄连类型的，结果一定不会乐观 。
还有各种浊气、水质等的污染、上夜班、习惯性熬夜等等的自我不良习惯因素，都是养生之大忌 。
三、不内外因:欲望与学习力是养生之道成功与否的重中之重 。
欲望，当自己的欲望超过了能力时，对自身最大的破坏力就是免疫力低下，继而造成食不甘味，失眠多梦，情绪浮躁，心火上炎，胆实及内分泌紊乱，紧跟着富贵病就找上门来了，此时之后，再也与健康无缘了，养生预防成为空谈，剩下的是“早发现早治疗的份了...”
说了半天，最后是决定养生好不好用的最关键:中医理论指导下的科学平衡养生谱 。

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