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维生素b族为3种维生素的复方制剂 ， 包含有b1、b2、b6,主要用于防治b族维生素缺乏症 ， 如营养不良 ， 厌食 ， 脚气病 ， 糙皮病等 。平时我们并不需要特意去服用维生素b族片 ， 因为大量的食物中存在维生素b族 。

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维生素b1富含于种子外皮及胚芽中 ， 比如米糠 ， 粗粮中的含量高于精制米 。瘦肉 ， 花生 ， 黄豆 ， 肝脏 ， 蔬菜 ， 如白菜 ， 芹菜等都含有丰富的维生素b1 。现在药用维生素B1为人工合成的硫胺盐酸盐 。维生素b1主要功效是防治脚气病 ， 多发性神经炎 ， 周围神经炎 ， 中枢神经系统损伤 ， 心肌炎 ， 营养和消化不良 。

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维生素b2富含于酵母 ， 绿叶蔬菜 ， 黄豆 ， 小麦 ， 动物肝 ， 肾 ， 心 ， 蛋 ， 乳及乳制品的肉类中 。维生素b2主要功效是防治维生素b2缺乏症 。比如角膜炎 ， 结膜炎 ， 口角炎 ， 舌炎 。脂溢性皮炎 ， 阴囊炎等 。

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维生素b6主要存在于蛋黄 ， 肉类 ， 鱼肉 ， 乳汁 ， 谷物种子外皮 ， 豆类 ， 包心菜及其他蔬菜中 。人体肠内细菌也可以合成维生素b6 。维生素b6可以治疗长期服用异烟肼而引起的周围神经炎和神经兴奋 。治疗贫血和中毒性粒细胞缺乏症 ， 防治动脉粥样硬化 ， 维生素b6遗传性缺陷 ， 也可用于震颤麻痹症 ， 呕吐、弦晕、婴儿惊厥、回乳、脂溢性皮炎等 。
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感谢头条朋友邀请答题 。
这个题是营养师的长项 。关于好处方面我不想说 ， 我更愿意说一些容易出问题的方面 。市面上卖的维生素b族片 ， 生产厂家很多牌子也很多 ， 价格差异有点大 。生产维生素b族片 ， 有的是从植物中提取的 ， 有的是化工合成的 ， 价格就会相差比较大 。糟糕的情况在于 ， 合成的维生素b族片可能含有对人体不太有利的物质 ， 维生素b族固然解决了你的某个问题 ， 但是对人体不利的物质带来其他害处 ， 很难评估会不会得不偿失 。假设你买了很便宜的维生素b族片来服用 ， 就不要问类似“为什么我吃了之后……”的问题 。
维生素B族有十二种以上 ， 被世界一致公认的人体必需维生素有九种 ， 全是水溶性维生素 ， 在体内滞留的时间只有数小时 ， 必须每天补充 。
简单说 ， B族维生素是推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。如果缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低 ， 引起代谢障碍 ， 这时人体会出现怠滞和食欲不振 。相反喝酒过多等导致肝脏损害 ， 在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。

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